このブログの開設から２７７３日たちました（笑）
そして
今年もすっかり秋になってしまいました。
ブログの更新もひさしぶりです。
昨晩から少し冷え込みましたね。
急に冷え込むと風邪が心配です。
日中は日の光が差しますが、冷えには十分気を付けてくださいね
ということで・・！
今日の足元は秋バージョンにしましたっ
あったかそうでしょ～
頭寒足熱でいきましょう
そしてこれからは
運動の秋
芸術の秋
音楽も奏でながら・・
ぼちぼち水泳なども始めたいと思います。
私の仕事は体力をう～んと使うのですが
あくまでも「労働」ですから、運動にはならないはず。
若々しい肉体を作るには（笑）やはり正しい運動せねばっ！
さて
これから食べ物が美味しくなる季節でもありますね。
いつも、我が家の朝食はフルーツとコーヒーだけど
今朝は奮発して・・こ～んなに食べちゃいました！
それにしてもこの「梨」
めちゃくちゃメガサイズ！でよー
でも・・全部食べちゃいました～
シャキシャキしておいしーぃ！
朝のフルーツは「金」ですわぁ～！
今朝 夫婦で体脂肪を測ってみたら
二人合わせて、ちょうど３０％でした
ちょうどいいかもしれませんが・・そうでもないかな。
我が家は、夜の炭水化物が多く
大食いの大酒のみで
私は最近ちょっと・・早食い傾向なので
気を付けないといけないですね。
特定健診では、コレステロール値が低く血中脂質の異常がみられました。
ゆっくり よく噛んで・・味わって食べましょうー（笑）
皆さんも 秋に体を整えて
寒～い冬に体力を維持できる体作りをしてくださいね～！
年々blogの内容も生活も？簡素になってしまっています（汗
さて、次の更新は・・・いつかな（笑）
