MIKANの日記

ココチイイ話を探していたら、毎日がチョ～ハッピー!

ぬぬぬ・・・

2009-07-30 12:46:59 | ストレス回避（日常編）
久しぶりの夜遊び翌日。。
昨晩は足がパンパンに浮腫んでいるし、今朝はふくらはぎがつって目が覚めるし。。

で、今日見つけた記事がこれ↓
アンチエイジングドックで若さを保つ


ようするに「アンチエイジング医学で、気力・体力が最も充実する30代の心身の状態を保っていこう」っていう話なんだけど、思わずガン見したことがいくつかあって、

　「100歳をすぎても大きな病気もなく元気に暮らしている人たちは、体全体がバランスよく老化して、弱点が非常に少ない」

これは正直、目からうろこ！！
理想は、老化を防ぐことでなく＜バランスよく老化する＞こと・・・

何か、これからのテーマが見えたような・・・


ちなみに、老化を遅らせるために必要なことは
　１．ホルモンバランスを整える食事と睡眠
　２．抗酸化作用の高い食事をとる
　３．いつでもどこでも運動を心がける

だそうで、昨晩の飲み会の話ネタはほぼアンチエイジングだったと判明。
平均年齢アラフォーだもんねー
　

小布施うまし・・・その３

2009-07-28 00:22:17 | ストレス回避（旅行編）
私設エイドでワインいただいた＜小布施ワイナリー＞
実は前日しっかりお買い物しておりました～

小さなワイナリーだけど、おいしいワインをたくさん作っているワイナリーさんです。
片っ端から試飲して、ついつい大量お買い上げしてしまいました・・・
セラー入りきらないし・・・（もともと入ってた数本が冷蔵庫に追いやられてしまった・・・）


おもてなしマラソン

2009-07-22 00:11:59 | RUN
今まで走ったマラソンの中でもほんとに楽しかった大会でした！！

まず、コースがユニーク！
土手だったり、民家の前だったり、果樹園だったり、石畳だったり・・・
７０００人走る大会のコースじゃないよーな気もするけど、その街を知るには足で走って風を感じて匂いを嗅いて。。

町中で応援してもらいました！
朝５時のチェックアウトだったけど、寿司弁当を用意してくれたお宿。会場の誘導や施設も充分。
エイドでボランティアしてくれていたり、ハイタッチしてくれた子供の多かったこと。１人黙々とゴミを拾っていた女の子には感動！
家の前で応援してくれているおじいちゃんおばあちゃん＆おめかししたワンコ。
給水所も１キロごとで、私設エイドもたくさん！まるごとモモとか、お漬け物とか、アイスとかはすでに終了してたけど。。。まあ、まったりしすぎてたんでそのへんはしかたないんだけどー

ゴールしてからのドリンク、バナナ、オレンジ、スイカ、キュウリ、大根、人参、セロリetc・・・この食べ放題おもてなしコーナーには大満足！
シャトルバスも比較的スムーズに乗れたし。。。

来年もエントリー決定かな！


庭のラベンダーをいただきました～後半この香りでリラックスできたよ～




ゴール後のおもてなし


そうそう、、、念願の給ワイン！いただきました！！！

後ろで宴会状態になってます～

小布施見にマラソン

2009-07-19 15:38:24 | RUN
今回もまーったり走ってきました～(^.^)

少～し晴れて少～し曇ってぱらっと雨降って。。
なかなかのいいコンディションじゃなかったかとー


1キロごとの給水とか、ゴール後のおもてなしとか、町中で楽しませてくれてるようでした！

「春咲小紅」がかかってたのは私の頭の中だけ？