イライラが止まらない。

昨夜就寝23時(マイスリー３錠)
5時トイレ。
6時起床、薬。
ラン20分+ウォーキング10分
16時半から一時間半昼寝。



午前中来客。
2時間半位いた。


左耳の聞こえが悪い。
ずっとシャーッて音が鳴ってる。


生理前だから昨日からイライラが止まらない。
どうでもいい事にイライラ、旦那の何気ない言動にイライラ。
そして自己嫌悪。
あ～ヤダヤダ。


8時 バナナ
9時半 パプリカ、セロリ、ほうれん草、グレープフルーツのジュース
12時半 ヨーグルト(レーズン)
14時50分 ミネストローネ、玄米酵素ご飯(三口)、チーズ
19時 栗
20時 玄米酵素ご飯(一口)、ごま
21時 豆乳ゼリー(蜂蜜)






前日比+-０㎏
目標体重まで-4㎏

一年。

昨夜就寝22時(マイスリー１錠)
2時、5時トイレ。
6時半起床、薬。
長い悪夢を見て鬱な目覚め。
ウォーキング一時間。
16時半から一時間昼寝。




今日で愛犬が亡くなって一年だ。
あっという間だったな。
昨日の事のようだ。
一年前は「一年位したら愛犬の話を人に出来るくらい悲しみも癒えてるだろう」と思っていたが、全然だな。
いつか、このblogに愛犬との思いでを語れる日が来るのかな。


まあ、一つ言えるのは泣きながら過ごしても笑って過ごしても同じ一年なら笑って過ごしたかったなぁ。
その方が亡くなった愛犬も喜んだんじゃないかなぁ。

まあ、過ぎた話。






8時 バナナ
9時 味噌汁(キャベツ、人参、油揚げ、ワカメ、小松菜、しめじ)
11時 玄米酵素ご飯(一膳)、梅干し
15時半 ベジップス
19時 ミネストローネ、玄米酵素ご飯(一口)、チーズ、ごま。
21時 豆乳ゼリー(蜂蜜)





前日比+-０㎏
目標体重まであと-4㎏

記録。

昨夜就寝22時半(マイスリー２錠)
悪夢の連続で何度も目が覚める。
6:30起床、薬。
16時半から一時間昼寝を試みるも珍しく寝れず。














8時 バナナ
9時 味噌汁(キャベツ、人参、油揚げ、ワカメ、小松菜)、玄米酵素ご飯(三口)
10時半 玄米酵素ご飯(一膳)
15時 栗
18時 ヨーグルト(レーズン)
21時 玄米酵素ご飯(一口)、豆乳ゼリー(蜂蜜)






前日比-０.5㎏
目標体重まであと-4㎏

衣替えをしないまままた冬。

昨夜就寝22時(マイスリー２錠)
6:10分起床、薬。
筋トレ+ラン20min+ウォーキング10min.
16時半から一時間昼寝。






数日前に靴屋で黒いブーツをすごい気に入って買ったんだけど、どうしても色ちが買いたくて再びその靴屋へ。
しかし、私の欲しかった色は売り切れで取り寄せにした。
ブラウンと、グレーとピンクの3足。
お洒落のために何かを買うなんて今年入ってからなかったから、いいよね。
今年は自分のものを買うのはこれが最後。
コートも冬服も間に合ってる。


具合が悪くなったのが今年の２月。
そのまま夏が過ぎ、また冬が来る。
結局衣替えをしなかったなぁ…。





9時 バナナ
11時 グループフルーツ、ほうれん草、セロリ、パプリカのジュース
13時 大根の梅サラダ、納豆オムレツ、玄米酵素ご飯(三口)、ごま
20時 鶏むね肉、玄米酵素ご飯(一口)
21時半 豆乳ゼリー(蜂蜜)






前日比-０.5㎏
目標体重まであと-4.5kg

1㎏増えて鬱(10月21日分)

昨夜就寝23時(マイスリー3錠)
5時半起床、薬。
筋トレ+エアロバイク30分
15時半から一時間半昼寝。






昨日の爆鬱は去った。
ヤレヤレだ。



そして昨日から比べて1㎏も増えた。
旦那といると意識せずともついつい食べてしまってるのかな。






8時 バナナ
11時 すき焼きの残り
12時半 豆腐がんも二個、沢庵、梅、ごま、玄米酵素ご飯(一口)、チーズ
17時半 ベジップス
19時半 すき焼きの残り
21時 豆乳ゼリー(蜂蜜)








前日比+1㎏
目標体重まであと-5㎏。