食事内容。

昨夜就寝23時(マイスリー3錠)
5時半、トイレ。
7時半起床、薬。
筋トレ+30分ジョギング。
16時半から1時間半死んだよう寝る。








夕方とにかくだるくて喉が痛かった。
風邪かな。



8時 バナナ
10時 グレープフルーツ、ほうれん草、セロリ、パプリカのジュース
13時半 味噌汁(人参、小松菜、キャベツ、油揚げ)、玄米酵素ご飯三口(沢庵、ごま、梅)
19時半 レタスとサーモンのサラダ、玄米酵素ご飯(一口)



今月中に1kg落とす！

前日比+0.5kg
目標体重まであと-６㎏