もうちょいで-3㎏。(10月10日分)

昨夜就寝22時(マイスリー4錠)
5:55起床。
悪夢を見てちょっと鬱な目覚め。
筋トレ+1時間プラプラ散歩。
16時半から1時間半昼寝。






8時 バナナ
10時半 グレープフルーツ、ほうれん草、セロリ、パプリカのジュース
12時半 ミネストローネ(人参、しめじ、キャベツ、玉ねぎ、ベーコン)
14時 玄米酵素ご飯(三口)、チーズ
19時 鶏胸肉
21時 豆乳ゼリー(蜂蜜)





ダイエットを始めて三週間。
もう少しで3㎏減です。
頑張れ自分、いや、頑張ってるよ自分。
無理すんな。
マイペースでいこう。

前日比-０.3㎏
目標体重まであと-5.2kg