減らへんなぁ。

昨夜就寝22時(マイスリー２錠)
5時50分起床、薬。
筋トレ+ラン+ウォーキング40分
15時から一時間位昼寝。








8時 バナナ
10時半 グレープフルーツ、ほうれん草、パプリカ、セロリのジュース
13時半 ミネストローネ(キャベツ、玉ねぎ、人参、しめじ、ひよこ豆、ベーコン、トマト)、玄米酵素ご飯(三口)、チーズ、沢庵、ごま
17時 味噌汁(小松菜、人参、しめじ、キャベツ、)、玄米酵素ご飯(一口)、沢庵、ごま、梅干し
19時半 ナッツ
21時 豆乳ゼリー(蜂蜜)








前日比+-０㎏
目標体重まであと-5.5㎏