最近の昼寝事情。

昨夜就寝23時(マイスリー3錠)
5時悪夢で目覚める、薬、トイレ。
7時45分起床、薬。
30分位旦那と散歩。
17時から1時間半爆睡。



天気が良かったので近くの大きな公園に散歩。
気持ち良かった。
それにしても最近やたらと昼寝してしまう。
2月以来、30分、酷い時には10分位しか寝られなかったのに。
睡眠の秋だから？
いずれにしても昔に戻ったようで嬉しい。





8時 バナナ
9時半 グレープフルーツ、ほうれん草、セロリ、パプリカのジュース
12時 ミネストローネ、チーズ、玄米酵素ご飯(三口)
16時半 ヨーグルト(レーズン、蜂蜜)
20時 味噌汁(人参、小松菜、キャベツ、しめじ、油揚げ)、ハンバーグ(一口)、玄米酵素ご飯(一口)



前日比-０.5kg
目標体重まであと-5.5kg

トフラニールの副作用。

今は30mg/ dayを飲んでるけど副作用は



目が乾く。(常に目薬)
喉が渇く(常に牛乳かルイボスティーを飲んでる)
便秘(元々快便体質なのに3～4日はざらに出ない)
頻尿。
なのにトイレに行っても膀胱を押してもなかなか出なく、出ても常に残尿感。



トフラニールは効き目はあるけど、とにかく副作用がキツくて嫌われてる訳だが、私の量でもこれだけキツいのにこれ以上飲んでる人は本当にキツいと思う。


少しは減薬したいけど、グラッと目眩がまだまだあるのでまだ減薬は出来ないな。