私にとっては凄い事。

昨夜就寝22時(マイスリー3錠)
6時起床、薬
筋トレ+ジョギング30分
16時から二時間昼寝。






昨日の事なんだけど、歩いて図書館に行って本を選んで数冊借りてその後スーパーで買い物出来たんだよー！(所要時間40分)
いや、普通の人には余裕で出来る事なのは分かってるんだけどさ、私にはとってもとっても凄い事なんだ。
大進歩なんだよ、自分で自分を褒めてあげよう。





8時 バナナ
10時半 味噌汁(人参、小松菜、キャベツ、しめじ、油揚げ、ワカメ)
13時 玄米酵素ご飯(一口)、ごま、ナッツ、チーズ
16時 ヨーグルト(レーズン)
19時 ミネストローネ(人参、しめじ、キャベツ、玉ねぎ、ベーコン、トマト、ひよこ豆)玄米酵素ご飯(一口)、チーズ
21時 豆乳ゼリー(蜂蜜)




前日比-0.5kg
目標体重まであと-5.5kg