最大の敵は油だ！

先般帰岡した折、皆から太ったと指摘されまして。
もはやこれまで…。
今までも言われてはいたのですが、
ここまでいろんな人から言われるとは…。

一応、体脂肪率やＢＭＩ値は標準内なんすよ！
昔、痩せていたからっ余計太って見えるていうのもあると思います。

ここは一番、思い切って減量しよう。

つーことで、大阪に戻ってきた月曜の夜からやってます。

・間食はしない
・粗食に努める
・量を減らす
・食べるときは３０回以上噛む
・姿勢に気をつける

などを念頭にやっております。

しかし、夕方に近づくにつれスタミナ切れしてます。
単純に、なんか栄養素が足りてない気がする。
うーむ。献立も考えんといかんのか知ら。
あと、運動せねば。

ツヤ子先生は企画でかなりのダイエットに成功してたけど、
アレ、ほんとにすげえことだと身に沁みて思います。

とりあえず、今のやりかたをあと一週間はやってみます。
効果なかったらやりかた変えます。