朝食を食パン+ジャムから、できるだけオートミールに変更しようと思います。
牛乳を加えてチンしたり、水と白出汁を加えてチンしたり、
ネットでいろいろ調べてみます。
今日、昼前に友人から昼ごはん一緒に食べない？と連絡があり、
仕事を終えてから駅で待ち合わせ。
駅の近くだと食べるところは限られてくるんだけれど・・・
ラーメン食べたい、と天下一品の前で言い出したのですが、
こってりで1杯949kcal、脂質66.2g、あっさりで490kcal、脂質19.6g。
だったら麵屋龍の方がましかも、とそちらへ。
友人は「鶏濃厚麺定食」なるものを頼んでいました。
どんだけ高カロリーで高脂質やねん！
自分は柚子つけ麺。
これなら汁を飲み干すことなく食べますね。
卵とチャーシューがどうかなと思ったけれど卵は一日一個までということでOKにします。
以前の自分を知る友人は、どうしたん？病気？と心配くれましたが、
コレステロールがたかくなってきてんねん。
その後喫茶店に移動して近況報告を兼ねて1時間ほど会話して別れました。
今日の夕食はイワシの南蛮漬け、大根・大根葉・南瓜の煮物、もずく酢、発芽玄米入りご飯。
