今日のジム：ひたすら歩いてきました

今日のお弁当です。
おかずを作る余裕がなかったため、
予約タイマーで炊いたご飯の上にいろいろ乗っけただけです。

ふりかけと海苔と昆布の佃煮、梅干、
そしてこの前きたが作ってくれたじゃこと星海老のふりかけ。

そこに、味噌汁と、コンビにで買ってきたポテトサラダ、みかん。です。

炭水化物ばっかりですね・・・

コンビニの店頭で毎日近所の農家の人がいろいろと農作物を売っているのですが、
今日はさつま芋を売っているので購入しました。
これだけで250円でした。
明日の昼ごはんはさつま芋ご飯にしようかと、計画中です。

仕事の帰りにジムに寄ってきたのですが、
今日はストレッチをした後、ひたすらトレッドミルで歩いてきました。
隣の人たちは走っていましたが・・・
時速6キロで、50分。
大きな歩幅で大きく腕を振って。
結局7000歩でした。何カロリー消費したのでしょうね。

そういえば、今日は大寒だったようですが、
ここ数日の中では比較的暖かかったように思いますが、
皆様のところではどうだったでしょうか。
経費削減のためか、職場は去年よりも寒いように思います。
といっても、去年は自分で灯油を購入して、石油ファンヒーターを入れていたんですが、
今年はまだ灯油を購入していないので、そのためかもしれません。

夕方のニュースで、献血をする人が減って輸血用の血液が不足しているらしいです。
特にA型とAB型。
そのため手術が延期になっている病院もあるとか。
血液センターの業務時間を増やしたり、
急遽献血バスを出動したりしているそうです。

勿論自分は献血には行けませんけど・・・
大学の時には毎月のように京都献血センター（国立博物館の前にあります）で、
成分献血や血小板献血をしていたのを懐かしく思い出します。
HLA登録をしていた事も有って、急に電話が掛かってきて献血にいったこともありましたね。

先日奈良県最大のショッピングモールでで「献血のご協力お願いしま～す」と
ボランティア活動に参加したのですが、
なかなか協力される方はおられませんでした。
協力者を増やすために、献血された方に来年度からは糖尿病の検査も行うようです。
献血では貧血、肝機能、腎機能、梅毒、B型肝炎、C型肝炎、HTLV（ヒト成人白血病ウイルス）の検査を行い、
結果を報告してもらえるんですね。
HIVに関してはNAT検査という敏感な検査をしているようですが、結果は教えてくれないとのことです。
ただ、陽性の場合は健康の為に医療機関を受診するようにと連絡があるということです。
一旦陽性とわかれば、それ以後献血に行っても「献血不適者」として、
受付で献血を断られるらしいです。

ボランティアの御礼として、250ｃｃの「おーいお茶」を4本、歯磨きセット、携帯ストラップをいただきました。