サプリメント

毎日欠かさずあげるブログなのですが、ご無沙汰していました。電波の届かない場所で電子機器を触ることなく、電話も鳴らない所でデトックスをしていました。



見よ、この素晴らしいポーズを！私ですと言いたいところですがとんでもないウチの末娘でございます。


さてさて、英語で頭が疲れている時は日本語のビデオを検索して、映画やドラマなどを楽しむ事もあります。で、最近思うのがサプリメントのコマーシャルの多さ。年配の方が見そうな番組は特に。私も患者にたまに聞かれます。オススメのサプリメントは？と。

現在、きちんと研究されてエビデンス(科学的証拠)があるサプリメントはオメガ3 のみ。他はエビデンスがないので医療者として勧めるものは他にはありません、と答えます。

貴方はどんなサプリメントを飲んでるの？と聞かれれば、総合ビタミン剤、オメガ3、カルシウム。これだけ。昔はもっと沢山飲んでいましたが、今は食事の方にもっと気をつけるようになりました。

もう一言言えば、お金が沢山あってどう使っていいかわからない程なら、サプリメントにつぎ込んでも良いと思いますが、そうでないのならサプリメントは「ないよりもまし」程度なものでその「まし」具合が5なのか95％なのかは不明なんですよ。「効く」と言う言葉には色々な意味があって、脳梗塞が起こらない可能性なのか、脳梗塞で即死しない可能性なのか、コレステロールが1％下がるのか20%下がるのかなどなど、宣伝も解釈も色々ですから、宣伝言葉に騙されないように、と話します。

皆さんはサプリメントにどれぐらい支払っていますか？