まぁそれは仕方ないし、ある程度波はあるもんだからいいんだけど、
仕事が終わって帰ってから寝るまでの時間が短いと
同じ睡眠時間でも翌朝の寝起きがまったく違う。
ジムに行ったり、大きなお風呂屋さんに行ったり、まっすぐ帰ってのんびりテレビみたり、はりきって夕食を作ったり、そんな時間をはさむことで仕事モードがオフモードにちゃんとシフトするんだろうな。
遅く帰って、そそくさとご飯食べて、お風呂入ったらもう寝る時間なんて日は、スイッチがちゃんと変わらなくて、夢の中まで職場だったりする。
今日も遅くなるかと思ったら、案外早く出られた。
ジムの用意はしてたけれど、そんな元気はもはやなく。
で、最近お気に入りの岩盤浴へ。某会社のお風呂の前売りチケットを持ってると、500円の追加で岩盤浴もできるのだ。
くらーくて、ヒーリング系の音楽の中でじっくり汗をかいてると、
はじめこそ今日のあれはどうやったとか、次はこうしんなんとか、仕事のことばっかり考えちゃうものの、だんだん穏やかになっていくのがわかる。
んで、スッキリ。
前から、走ったり泳いだりジム行ったら、もやもや気分がスッキリするなって思うことがよくあった。汗の中にストレス物質が溶けてて、一緒に外に出しちゃうんかしら。