おいしいとれーにんぐ

スイスイ泳ごう水曜日。ジムでスイム練習。
なんで今日はこんなに混んでるんだ？春だから？
どのコースも４人以上。レベル別のコースじゃないから、こんな時は大変。
力一杯頑張る２００の時に同じコースにいた、泳げるようになる練習の方は
ちょっと引いちゃっただろうな。ごめんなさい。反省してます。
次からはメニューの順番を入れ替えるか、コースをかわります。
でも堰き止めてるなと思ったら、譲ってくれるとありがたいです。
みのりんも自分が遅いときは譲ります。はい。

お寿司の分がんばろうとしたけれど、
混んでたし相棒だし１８００くらいで終了。

でも、おいしい食べ物シリーズっていいかも。
行く前も、たくさん食べるからがんばらなくちゃ！ってなるし
その後も、たくさん食べたからがんばらなくちゃ！って。
動機付けはいろいろできるみたいだ。

万障繰り合わせのうえ

行ってきました！お寿司食べ放題！！
写真は最初の大皿盛り合わせです。全部で３皿。
その後は好きなネタを注文。
えんがわ、とろ、いくら、うに、あぶり和牛 etc etc
先週あたりから無性にお寿司が食べたくなったをぐっとガマンして
昨日はちろっと足が張っていたけれど、明日はすし～♪すし～♪と言いながらジムに行ったので、そりゃぁもう、おなかいっぱい食べました。
男性陣にぜんぜんひけをとってなかった（笑）
２月で終わりなのが残念。また復活させてねん。

次は、イタリアンのメニューバイキング２時間食べ放題のプランがあります。
だれか行かん？（笑）

さてさて。またおもしろそうなレース。
御岳スーパートライアスロン
ヒルクライム＆登山で頂上を目指し、ランで下山。ウフフ。
数年前、濁河温泉に浸かりに行った時、御嶽山の雄姿におぉ！って声をあげた。
この大会は逆側からのアプローチだけど、ん～楽しそう。
でもね、今はまだムリ。最初のヒルクライム１６キロを２時間が制限時間。
みのりん、登りだと時速５～６キロなんてザラ。時速８キロは関門アウトだな。
でもチャレンジしてみたくなる魅力ありあり。
近くの開田高原のソフトクリームも絶品だし。
これを食べるために開田高原へ寄ること数回。ほんとにＮｏ１ソフトクリームなの。
だれか行かん？（笑）

目指す？宇宙飛行士

職場で向井万起男さんの講演をきいた。
宇宙飛行士の向井千秋さんのご主人で慶応大学医学部の先生。
千秋さんの夫だからいろんな講演に呼ばれると笑っていらした。

おもしろい話がいろいろ。
宇宙に飛んでく女性飛行士のイメージ。
頭脳明晰、強い身体、超エリート。
でも、それは大きなまちがいですと万起男さん。

宇宙飛行士の人たちって、
「地球のみんな、こんにちはー！」なんてシャトルからにこにこ手を振って
船外活動なんてのが成功したとかなんとかニュースになったり
カエルだかメダカだかが一緒に飛んだとか、みのりんの知識はそんな程度。

でも実際は２週間の滞在で８０種類もの実験をするのだそう。
その分野はとっても広くて、医学、理学、工学、なんだか聞いたことないような分野も。
それも１つを完了して次というわけではなく、
いくつも同時進行させて、またさっきの実験に戻って、次に新しい実験を始めてという具合に
それを分単位でこなさなければいけなのだとか。
だから、この学問は苦手なのでできませんとは言えないんだって。

そこで、どうして千秋さんが宇宙飛行士になれたか。
万起男さん曰く、知識や頭脳、身体・健康、その他性格面などあらゆる観点で
何かに秀でた人選手権では、千秋さんは間違いなく書類選考で落選。
平均点が高い人選手権でも落選。
ただ不合格点がない人選手権だったら、間違いなく千秋さんが１番だって。

体力は普通。英語は話せるけれど、同時通訳ができるほどではない。
でも全く知らない分野のことも、少しレクチャーを受けたら隅から隅までわからなくても重要な部分をつかんじゃう。
どんなこともとりあえず６０点はとれる。５９点以下がない。
これが宇宙飛行士になれる人なのだそうです。
まぁこれが難しいんだろうけど（笑）

ちなみに、目が悪くてもＯＫ。千秋さんもコンタクトで、
「重力がないから地球上よりしっくりくるわ」らしいです。
虫歯も治療してあればＯＫ。

だから、子どもが「宇宙飛行士になりたい！」と夢をもったら
そんなのムリだ。とか、おまえになれるわけがない。なんて絶対言っちゃダメ。
自分の欠点や苦手なところを直すようアドバイスしてあげるようにと。

こんな感じで、宇宙飛行のお話やご夫婦のお話を楽しく聞かせてもらいました。
ロケットは地球の自転と同じ方向に飛び立つとか
アフリカに離陸後緊急着陸滑走路があって、ケネディ宇宙センターが快晴でも
ここの天気が悪かったら絶対飛ばないとか。へ～～～の連続。

ちなみに講演テーマは「男女共同参画」でした。

ＬＳＤでコンソメパンチ

チームラン練習の日。とってもいいお天気だ。
車でいつもどおり集合しようと準備していたけど、
長い時間走りたい。３時間くらい。
チーム練習はついついペースをあげてしまいがちなので３時間走るのは難しい。
自走で犀川まで出てから合流させてもらおう。

自宅～駅西～若宮大橋～犀川河川敷～野鳥園～西金　２５キロくらいかな。
県民プールの行き方がわからなくて、野鳥園の上りで引き返す。
あのままいけば良かったみたい。
大豆田と折り返しでジュース休憩。

天気は最高だけど風がキツくて大変だった。
特に折り返してからは風＋お尻からモモの裏がだるくなって足が前に出ない。
ほんとに止まりたくてやめたくて。
でもロング完走を目指すレベルにいると、
こういうときに気持ちを折らないで走るかどうかが
大きな分かれ目なのだと思っているからやめない。

お風呂屋さんに行ってお家に帰ったら、
コーヒー煎れてポテチ食べながらビデオ見てごろんごろんしよう。。。
レース前はポテチでごろごろなんてできないだろうから
今ならまだいいよね。。。ちゃんと走ったら食べてもいいよね。。。
普段もポテチはほとんど食べないのに、なぜかこんなことを楽しみに走る。
無事西金に戻って、しばしおしゃべり。

結局夕飯の買い物のついでにポテチは買ったものの、
コーヒーのお供は郵便局でもらった小さなおかき。
いつの間にかぐっすり夕寝しちゃってました。

般若出番なし

能と狂言を観てきた。
県立能楽堂に行くのも中学生以来だから、もう２０年ぶりか（笑）

仕舞「箙（えびら）」
狂言「口真似」
能「葛城」

仕舞とはお囃子を伴わず装束や面もつけないで、紋付袴で能の一部を舞うことだそうです。さびの部分だけ普通の格好で上演するという感じなのかな。短いのでフムフムと鑑賞。

狂言は、いやーほんとにおもしろかった。笑った笑った。
セリフを一語一句聞き取って全部の意味がわかるわけじゃないのだけど
話の流れは十分わかる。
真顔で演じているのが余計におかしくって。

能は・・・楽しかった、おもしろかったと心から言えるには、まだまだ。
今日はとっても人が多くて、最前列のパイプ椅子にすわっていたので
目の前で船をこぐわけにもいかず、時々手の甲をつねりながら（笑）
雅やかな雰囲気はとってもよかったです。

ミュージカルやコンサートも大好きだけど
たまには伝統芸能を体験してみるのもいいもんだ。
一度、人形浄瑠璃も観てみたいなぁ。

３歩さがる

なんやかんやでレッスン開始３０分にジムのプールに。
時間も短いことだし、今日はいつものメニューを泳ぐのはやめて
姿勢の修正をすることに。
どうもこのところうまく泳げない。
理由はくねくねしちゃってるから。
３次元でくねくねしちゃってるから。
決めた本数を決めた時間で泳ごうと思うと
雑になるのか、これじゃいかん。

久しぶりにプルブイをつけて確認しながら泳いでみる。
足が浮きすぎる感じがする。
腰がぶれないように意識して練習。
伸びようとするあまり、壊れてるみたいだ。
去年、内灘スイム塾で師匠に教わったことを思い出しておさらい。

レッスンはクロールの後、バタフライ組。
組といっても今日は１人だった。
きちんとうねりで起きられるよう１コマ、２コマと増やしながら泳ぐ練習。
うぉりゃっ！って力で身体を持ち上げるのではないのだとあらためて確認。
アタマではわかってるつもりでも、いつのまにかそんな泳ぎになってたんだ。ミヤビ先生もそれを伝えたかったらしい。

基本の基本に戻ることって大事。
新しくわかることって必ずあるんだ。

何回目だろ

ジムでピラティス。
ちょっと間があいちゃったら、
夜、身体の中からズドーンて疲労がくる感じだった。
今日は女性のインストラクターさん。

ピラティスは
１０回やると違いを感じ
２０回やると目に見えて（姿勢とか）
３０回やると身体が生まれかわる
と言われているのだとか。

たしかにランやスイムでおや？と思った場面はある。
でも間をあけちゃ効果半減だな。
またがんばって参加しよう。

プールサイド立ち話講座

ジムでスイム。今日は相棒がないのでじっくり。

プールから上がってお風呂に向かっていたら
ぴょん太くん先生に話しかけられる。
スイムレッスンのアシストされてたころは
まだぽっちゃりしてたのに、どんどん締まってきて
最近ではきれいな筋肉をまとってきて、ぴょん太くんなんてイメージじゃなくなってきるな。任されるプログラムも増えてるようで、だんだんリッパなインストラクターになってる。ってなんか氷川きよしのファンのおばちゃんみたいやな（笑）

「みのりんさん、次は何するんですか？」
ほへ？
どうも、あれこれといろんなことをしてるイメージがあるらしく
話を聞くのが楽しみなのだと言ってくれる。
そんなつもりはないんだけど、社交辞令でもうれしいや（笑）

トライアスロンは、また夏で
５月にトレイルランをやってみるのだと言うと、
特に女性は何気に立ってるときでも片方の足に体重を乗せてたり
ヒザがロックしてたりするから気をつけてみるようアドバイスをもらう。
きちんとバランスをとることを意識しておくと
不整地を走るトレイルランで生きるからと。
フムフム。

それから、持久系のスポーツをする人は今の時期に注意するように。
ほへ？
去年の今頃より動いてるでしょ？って。
確かにそうかも。でもどして？
なんでも、今年は雪も少なくて暖かいからついつい頑張りすぎるのだとか。
雪が積もってたり寒いとどうしても動けなかったり動かなかったり運動量が少なくなるけれど、今年はそれが当てはまらない。
今は気持ちよく身体は動いてくれていても、知らず知らずのうちに疲れはたまっていて、でも気分はオフ季のつもりでいるからシーズンに入るまで異変に気づかない可能性あり。こういう時期こそ積極的に休養をとるようにと。暖冬恐るべし。
で、オフにおろそかになりがちな体のケアも気をつけてと。
へ～～～。
あ、もちろんこれは夏にターゲットレースがあるみのりんの場合です。

さらにさらに、今は絞っちゃいけないって。
絞りたくても減らないの～～って嘆くと、
今はそれでいいんです！とキッパリ。
今動いていれば、暖かくなれば間違いなく落ちてきます！とキッパリ。
ほんと？（嬉）
それより、この時期に落としちゃうほうが良くないんだって。
動いたらおいしいものをたくさん食べて、ストレスをためないことも大事だって。

ほんの５分くらいの立ち話。
今日は２３００ほど泳いだのに最後までイマイチな泳ぎで
でも何でかわかんないし、モンモンと練習を終わってただけに
かなりもうけた気分♪多謝。

午後一は眠くてツライ・・・

研修２日目。今日は朝から電車で移動。
夜、駅近辺で働いている短大時代の友人とお食事だから。

フォーラスの中の
某元おすもうさんが展開してるちゃんこダイニングへ行ってきました。
お値段は少々お高目だけど、ぜーんぶつくってくれるので
なかなかＧＯＯＤ。塩味のお鍋をチョイス。おいしかった。
内装はムーディーな感じ。
だけど待ち合わせまでに時間があって遊んだ占いの館みたい（笑）
女子３人で、サラダとお鍋２人前と〆ラーメン２人前でお腹いっぱい。

もう一軒といきたいところだけど、もう食べられそうになくて
スタバでコーヒーを飲みながらいろいろと話し込む。

とおまわり

今日と明日は研修。なぜか隣の隣の市まで行かなくちゃいけない。
一度職場に行って、ちょこちょこと片付けてから車で移動。
ナビさまのお告げのとおりに一般道優先で走ってたら美川大橋の手前を右折。
このまま８号線のほうに向かうんだろうと思ってたら
いつのまにか辰口温泉？？あ、加賀産に戻ってる・・・
これなら橋代１００円払うよぉ。
地図も読めないおんな・・・ナビも使えないおんな・・・哀

帰りはジムに。エアロバイクに乗ってみる。ん～やっぱイマイチ。
実走じゃなければ３本ローラーがやっぱいいな。
今は自転車がないから仕方ないんだけど。
ボディアタックは新曲。やっぱ楽しいわコレ♪
ターンするステップができず、お家に帰って練習。
夜なのにドタバタしないの！
夫におこられちゃった・・・

とうきょうマラソン

外は雨だし、夫は仕事に行っちゃったので
お家でのんびり東京マラソン観戦。
３万人てすごいね。
青梅の１万３千人でも先頭も最後尾も見えず
いつスタートの号砲が鳴ったのかもわからなかったくらいだから
東京はなおさらだ。
スタートの映像はうわぁ～って思った。
雨で走る前から濡れて寒いはずなのに、みんな楽しそうな顔♪
ちょっとうらやましくなった。
有森さんもとってもいい顔されていた。
東京のど真ん中を走るコースはやっぱり惹かれるな。
来年は応募してみようかな。開催日いつだろ。

テレビ番組もけっこう東京マラソンの話題が多かった。
同じ年代のおねぇさんが、なんでそんなツライことを？と
聞かれて、走ってるあいだは苦しいしやめたいと思うけれど
ゴールした達成感爽快感は格別。苦しさを乗り越えて、自分てけっこうやるじゃん
と思えるのがいいと。
わかるわかる。そうなんだよね。みんな動機はけっこう似てるのかもね。

おそろい

最後の日。
フレームだけになると、こんなに軽いんだ。
ちとびっくり。

しばしバイクとさよなら。

とにかくのぼる

センター試験出勤振替その２というわけで
午後からラン練習。

今日の目標は、この前逃亡しちゃった卯辰山２本。
コースはちょっとかえて
自宅～東長江～卯辰山～天神橋左折～青少年研修センター～鈴見～卯辰山～花木園～自宅　何キロくらいかな。

ゆっくりだけど何とか走れました。
サニーランド跡があんなにきれいな展望台になってるとはびっくり。
桜の時季はとってもきれいなんだろうな、今から楽しみ。
ひょうたん池やその上の神社を通ればトレイルの練習にもなりそう。

下りの踵着地といっしょに
今日は膝が内側に倒れないように意識しながら走る。
膝の外側や右内くるぶしのあたりが痛くなるのは、これが原因かもと思って。
走り終わってみると、うん、いつもほど痛くない。
足をまっすぐ運んで走れるようにしたい。

夜はミレニアム同期会。

でも積もらん

今日はスイム。
左右呼吸のメニューを中心に２２００くらい。
吹雪だったからプールは空いてると思ったら
いつもより混んでいた。わからんもんだ。

ちょっとずつ仕事が年度末モードになってきた。
あんまりムキーってならないように
できるだけ穏やかに年度を越えたいなぁ。
にんじんぶらさげてがんばろう。
トレーニングも年度末メニューを考えとかないと。

色は決めてある

親指から手のひらにかけて筋肉痛。。。

自転車をお色直ししようかと考え中。
トップチューブの右側に
なんと１０円ハゲが３つも（涙）
・・・１０円はオーバーだな、１円を二回りくらい小さくしたくらい。
どうしていままで気づかなかったんだろ。

去年バイクラックが倒れてクラッシュしちゃった時についたんかな。
その後も何度か乗っているんだけど・・・・

オートバックスでペンを買って塗ろうかとも思ったんだけど
メーカーでＡＬＬ塗り替えでも、そんなびっくりするような金額ではないようだ。
ニューバイクは買えないから
カラーリングを変えて新車気分になるのもいいかしらん。