張り切りすぎたかな？

今日は、仕事はお休み

午前中は、家でのんびりと過ごした

お昼からは、ジムで初動負荷トレーニング

前回ちょっと張り切りすぎたのか右側臀部が少し痛い

なので、フォームの確認をした

少々軸がぶれていたようなので、それを確認

リズムよくいい感じでできました

毎年恒例の審判

今日は、仕事はお休み

朝から、砥部で一日陸上競技の審判

一応資格もあるので最低一年に一回は出席してます

審判のあとは、少しだけ練習

右足の下腿部の状態が相変わらず思わしくない

早く不安のない状態で練習がしたいです

拘束されずできた

今日は、仕事はお休み

午前中は、家でのんびりと過ごした

お昼からは、ジムで初動負荷トレーニング

休日で時間に拘束されずきっちりトレーニングができた

現在の課題は、右側臀部をきちんと鍛えること

そのトレーニングが満足にできたのでよかった

走れないときには補強

今日は、お仕事

いつもより遅い出勤だったので、朝はゆっくりできた

家に帰ってからは、補強運動

繁忙期と足の痛みで走れない時間が増えそうなので、こういった時間を使って筋力アップを目指します

時間がかかるかも

今日は、お仕事

昨日よりは、足の状態は良くなってきたがまだ痛みがある

なので、家で入念にストレッチとマッサージをしておいた

ちょっと時間がかかるかも

ちょっとまずい痛み

今日は、お仕事

もちろん、身体は筋肉痛です

普段の筋肉痛と違うのは右足の下腿部

階段の上り下りで痛い

一年前の右足痛を思い出す

ひどくならないうちにマッサージなどで処置しないといけないな

風呂上がりは、入念にストレッチしておきました

ぐったりしました

今日は、仕事はお休み

夕方までは、家でのんびり過ごした

夕方からは、砥部で陸上の練習

走る前から、身体がとてもしんどかった

それでも走りました

主なメニューは

30m×3
600m×1 1'42
300m×1 45"06

600mと300mは、走り終わった後にぐったりでした

とにかくきつい練習だった

こういった距離をきちんと走れるようにしないと400mは、納得した走りはできないだろうな

そうめん流し

今日は、仕事はお休み

嫁が、宇和の観音水そうめん流しに行きたいと言っていたので行って来ました

こういったそうめん流しへ行くのは、私は初めて

なので、嫁同様楽しみだった

家から約一時間半、目的地へ到着

最初に感じたのは、とても涼しいということ

避暑地にもなる

待ち時間も、あまりなく食べることができた

満腹になるまで食べました

二人とも心と胃ともに満腹だった

楽しいお出かけができた

雑用のほうが疲れた

今日は、お仕事

通常業務はさほど忙しくなく定時で終了

で、その後は職場に残って普段できない雑用をやっていた

こっちのほうが通常業務よりも疲れた・・・

でも、思っていたことはできたのでよかった

帰ってからは、家でぐったり

疲れた～

気の合う仲間と飲み会

今日は、お仕事

仕事が終わってからは、ジムで初動負荷トレを1時間ばかりやった

その後は、職場の仲間たちと飲み会

一番気楽に話せるメンバーなので、この飲み会が一番楽しい

2時間があっという間だった

楽しい時間は、あっという間に過ぎるねぇ～