この時期に送別会

今日は、お仕事

月末ということもあって、忙しかった

残業の後は、職場の送別会

この時期に？と思う方がいるとは思いますが、勧奨退職の方です

しかも小規模の支店で２名も

そして補充は１名のみ

今年度も、労働環境が厳しい中での年末年始を迎えることになりそう

どうにかならんもんかねぇ

だから、勧奨退職するんでしょうね

退職された方には、充実したセカンドライフを送ってもらいたいですね

筋力も回復傾向

今日は、お仕事

昨日休んだので体調は万全…とはいかず

さすがに年齢を重ねていくと１日ではとれない

しかも、きちんと二日目に疲労が出てくる

それでも、定時に仕事が終了

ジムで身体をじっくりほぐしてきた

ここでひとつ収穫があった

マラソンで足を痛める前のスクワット負荷を上げることができた

復調に向けての良い兆しです

このまま順調にいってくれるといいんだけどなあ

ぐうたら夫婦です

今日は、仕事はお休み

昨日の駅伝疲れを癒すために、一日完全休養

嫁も、仕事疲れがあったのかほぼ半日寝たきりだった

なので、昼ごはんは昨日買って食べられなかったカロリーメイトを食べた

さすがに、夜は起きて作ってもらった

ゆっくり休めた一日だった

職場の駅伝大会

今日は、仕事はお休み

午前中は、野村町で職場の組合の駅伝大会

私が走るのは５区で2.5km(距離はみんな同じ)

アップダウンは、比較的少ないコース

いつもの駅伝のような感じでアップを開始

体調は、可もなく不可もなくといった感じ

汗をふき、Ｔシャツを着替えてスタート地点へ

4位でたすきをもらい走り始めた

抑えながら走ったつもりだったのに約1kmが3'35

予定よりも早い

急に落とすわけにもいかないので、ここからはしんどさの我慢比べ

しんどさを我慢するのに必死だった

で、我慢しながら走っているうちに前に追いついてきた

結局、ゴール残り500mで3人抜いて1位でタスキを渡した

愛媛マラソン以来のレースは、かなりきつかった

しかし、これから本格的に練習を積んでいけるのではという手ごたえも感じた

結局チームは、総合2位

そして、ありがたいことに区間賞をいただきました

タイムは9'26と目標の10分を切ることができた

今の練習量では上出来です

調子は６割程度

今日は、お仕事

地味に忙しく残業になってしまった

仕事帰りにジムへ行こうと思ったが、雨が降り出したので断念

明日は、職場の労働組合の駅伝大会に参加

なので、いつもより早く寝ることにします

きちんとしたレースではないけれど、自分の現在の調子を見るのにはいい機会

どこまで走れるのかやってみたいと思う

練習のつもりが

今日は、お仕事

今日も楽勝かなと思いきや…残業になってしまった

軽くジムで運動しようと思っていたが中止

大人しく帰宅

家で、晩御飯を食べてドラクエ10を1時間だけやって就寝

これからは、年末年始繁忙期に少しずつ近づくのでこんな日が増えてくるかも

スピードを上げて走る

今日は、お仕事

仕事は、さほど忙しくなかったので定時で終了

仕事の後は、しおさい公園で陸上の練習

今回は、スピードを上げて走ることに重点を置いた

主なメニューは

２００ｍ×３　(r=200mw)

31"9　31"9　30"5

自分が思っていたよりも、スピードが出ていない

これはちょっとヤバいぞ…

これからは、少しずつスピードを上げて走る練習を入れていこうと思う

今年も北海道展へ

今日は、仕事はお休み

午前中は、家でドラクエ１０

武闘家のレベル上げをした

そのついでに、素材集めマラソン

結構いい素材が入ったので、即バザーへ

いい感じで売れている

お昼からは、嫁と北海道展へ行ってきた

まずは、昼食にラーメンを食べた

嫁は、味噌ラーメンを絶賛していた

そのあとは、昨年同様試食回り

買って帰ったのは、ラーメンと唐揚げ・メロンパンにシュークリーム

食べたかったクリームアンパンは、残念ながら売り切れていた

残念

帰りにおなかを減らすために、ジムへ３０分だけ寄ってもらいトレーニング

夜は、家で年末調整の書類を書いていた

結婚してから、いろいろ書かないといけないので面倒になった

まぁ、仕方がない

頭がすっきりしない

今日は、お仕事

午前中は、雨を心配しながらの仕事だった

お昼からは、その心配もなく仕事をすることができた

しかし、身体が何となく思い

家に帰ってから走ろうと思っていたが、中止して仮眠をとった後補強運動

腕立て伏せ３０×２

体幹補強３種

体感には、いい刺激が入ってよかった

寝る前に、嫁に軽く背中をマッサージしてもらった

おかげで、少し楽になった

なかなか頭の中がすっきりしてくれない

なんでだろう？

廃人間近？

今日は、仕事はお休み

昨晩は、嫁守りで寝るのが遅かったので午前中はのんびりと…したかったのだが職場へ行く用事があったので行ってきた

お昼からは、ドラクエタイム

戦士も僧侶もいい感じでレベルが上がっている

夕方からは、友人のＰＣメンテナンス

このＰＣ、ちょっと不思議なんです

裏の主電源スイッチを入れるとCPUファンが回りだす

普通は、そんなことないんだけどね

組み立てた時は正常だったのに

さすがにこれはお手上げ

誰か原因が分かる方いませんか？

夜も、少しドラクエ

完全にはまってしまっています…