正しい姿勢でウォーキング

今日は、お仕事

ちょっとだけ残業のあと帰宅

晩御飯の後、一息ついてからはウォーキングを３ｋｍ

今回は、ただ歩くだけでなく正しい姿勢をつくって歩いた

正しい姿勢づくりには、背伸びをするように腕を組みそのまま歩く

そうすると、背筋を伸ばした状態で歩くことができきちんとした接地が自然とできる

変な癖のある右足も、いい感じで動いた

なので、右側がいい感じで筋肉の張りが出た

走る時間のない時は、こんな感じで歩いてみよう

繁忙期の練習

今日は、仕事はお休み

起きたのは何と12時前

嫁と２人爆睡してました

一日中家でごろごろしていた

さすがに、これではいけないと思って夜にちょっと練習をした

今日行ったのは

二重跳び２０回×１０

ミニハードルジャンプをイメージしておこなってみた

足首のバネが弱っている感じがあった

短時間でできるいい練習かなと感じた

仕事は繁忙期なので、極力仕事に支障をきたさない負荷での練習量にしなければならない

短時間で、効果的な練習をやっていこうと思う

職場の仲間を御招待

今日は、仕事はお休み

午前中は、家でのんびりしていた

お昼からは、夜に職場の同僚数名を御招待するのでその準備

まぁ、準備といってもお掃除がメイン

そして、めどがついたので少しだけドラクエ10

19時過ぎに、同僚たちが到着

家の中をざっと案内した後は、鍋をつつきながら過ごした

普段は、嫁と2人なのでこういったのはとても新鮮

少々疲れたが楽しかった

また、機会を作って誰か招待して楽しいひと時を過ごしたい

疲れとりが優先

今日は、お仕事

朝が、いつもよりも1時間遅い出勤だったので気分的に楽だった

定時に仕事を済ませて帰宅

本日は、嫁は友人とカラオケに行っているのでのんびりとドラクエタイム

ここ最近、敵が強くなってきているので少々行き詰っている

なので、クエストをクリアしたりレベル上げをしたりしている

のんびりしたかったが、途中で眠気が襲ってきた

走ろうと思っていたが中止

こんな時は、疲れを取るのが優先

疲れやすい

今日は、お仕事

昨日のソフトが、そんなに疲れていないかと思いきや股関節等が筋肉痛

やっぱり体は正直です

ちょっとだけ残業をして帰宅

今日の練習は、ストレッチだけにした

最近、なんか疲れやすくなっているなぁ

一日グラウンド…

今日は、仕事はお休み

朝から、ソフトのナイターリーグのトーナメントに参加

このごろの私の役目はほぼ雑用係

人数が足りない時は、たまに出場するといった感じ

年齢とヘルニアの手術以降、以前と比べて常に全力プレーができなくなった

なので、こういったスタイルをとることにした

陸上を長く続けるためにもね

おこなったのは、全部で3試合

若手選手の活躍で、見事優勝しちゃいました

見ているほうにも、緊張感が伝わってくるいい試合だった

全試合が終わったのは、夕方の5時前

ほぼ一日グラウンドにいました

全試合打席に立たせてもらったので、いい運動になった

さすがに、一日グラウンドにいたので疲れました

ようやく人間になりました

今日は、仕事はお休み

午前中は、ドラクエ10をのんびりやっていた

で、ついに人間になりました

プレイし始めてから1ヶ月半、長かった～

お昼ご飯を食べて一息ついてからは、ジムで軽くトレーニング

先日走った疲れが残っていたので、ほぐすトレーニング中心

おかげで、身体がトレーニング前と比べて軽くなった

夜は、嫁の相手をちょっとしたあとドラクエ10

オンラインを存分に満喫してます

人間まであと少し

今日は、仕事はお休み

昨日のjogの疲労が見事に出ている

心地よい疲れだ

午前中は、歯医者

ようやくかぶせものが入った

お昼からは、実家で昼御飯とお昼寝

久しぶりに実家で寝た

晩御飯は、嫁と近所の豚丼屋

とてもおいしかった

夜はＤＱ１０

人間まであと少し

久しぶりに５ｋｍｊｏｇ

今日は、お仕事

先日早く寝たおかげで、身体の調子がいい

仕事が終わってからは、散髪にお客様のお宅を訪問

その後は、実家で晩御飯

本日は嫁は大洲で忘年会

なので、晩御飯の後は家に帰ってドラクエ10

嫁がいないほうが落ち着いてできる

ドラクエの後は、久しぶりに5kmjog

ペースは気にせず5km走ることが目標

タイムは26分オーバー

全然だめですが、走れたことに満足

頑張ります

眠気には勝てません

今日は、お仕事

一日中眠気の残る一日だった

なので、帰ってご飯を食べた後に座っていたらうとうとしていた

翌日は、こんなことのないようにいつもより早く就寝

明日は、万全の態勢で一日を過ごしたい