ドローインでおこなう

今日は、お仕事

家に帰ってからは、補強運動

なるべくドローインして行うようにしている

そのほうが、きちんと筋肉に効いている感じがする

いろいろ試してやってみようと思う

メニューを見直す

今日は、仕事はお休み

朝は、ゆっくり睡眠をとって身体を休めるのに専念した

お昼からは、初動負荷トレ

ここ最近、ジムで行っているトレーニングに変化をつけたいと感じていた

なので、最近やっていなかったレッグプレスをやってみることにした

すると・・・

昔のようにスムーズにできなくなっていた

これはいかん

そう思い、トレーニングメニューの中に復活させることにした

これで、少しは身体に変化が出てくれると良いなぁ

昨日に引き続き

今日は、お仕事

お盆が明けてから、少し忙しくなってきている

なので、思うように疲れが取れない

仕事中に、少し気分が悪くなってしまった

まずは、きっちり睡眠をとって身体を休めることが先決・・・

猛暑続き

今日は、お仕事

ずっと猛暑続きで身体が疲れてきているのが分かる

練習はしたいけれど、少々夏バテ気味

なので、今日の練習はお休みです・・・

疲れにくい身体に

今日は、お仕事

仕事も、思ったほど忙しくなく定時で終了

その後は、ジムで初動負荷トレ

下半身の疲労が、思った以上に残っていたので入念にトレーニングを行った

トレーニングを地道に頑張って、柔軟な身体にしたいなぁ

足首が不安定だったかも

今日は、仕事はお休み

午前中は、少しだけジムで初動負荷トレ

そのあとは、整体治療

首やら肩が凝っていたので、とても楽になった

そして、足首を固定するテーピングを教えてもらった

その状態で立つと・・・

きちんと立てませんでした

右足首が、とても不安定な状態だったのがうまく走れていなかった要因の一つかも

少し明るい光が見えた瞬間だった

右足対策がうまくいかない

今日は、お仕事

お仕事は、とても量が少なかったので普段できないことをやっていた

そして、仕事が終わってからは唐川の坂ダッシュ

60m×10
100m×3
坂道歩行
坂道バウンディング

前回よりも、まともに走れた感じがした

その分、右足の弱さも強く感じた

この右足、何とかならないかなぁ？

練習が休みの日は

今日は、お仕事

相変わらず暑い

本日は、疲れをとるために練習はお休み

こんな日は、たまっている録画を見たりドラクエ10をやって気分転換

うまく身体を休ませることも、練習だと思うようにしています

世の中はお盆休みもちらほらと

今日は、お仕事

今日から仕事のところもあれば、まだお盆休みのところもあったりと様々

仕事は定時で終了

その後は、ジムでトレーニング

お盆休み明けということで、人がいっぱい

それでも、みっちりと身体をほぐしてきた

ここ最近、右の股関節の違和感が気になる

日常生活では、あまり気にならないがトレーニング時になると突っ張りを感じる

もう少し様子を見ましょう

唐川の坂道にて

今日はお仕事

仕事を定時に終わらせて、陸上の練習

今回は、久しぶりに坂ダッシュ

60m×10
100m×3

最初は、坂道を走るのがとてもしんどかった

本数を重ねていくうちに、少しずつ走れるようになってきた

やっぱり右足がすぐばててしまう

いい練習ができた