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寝つきがいいのは気絶だった!?
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寝つきがいいのは気絶だった!? 睡眠の知らなすぎる現実(パナソニック) @gendai_biz
睡眠における悩みは、眠れない、つまり不眠が圧倒的です。上記のようなケースでは、自身ではいい睡眠が取れていると思いがちですが、実はその反対。むしろ悪い睡眠の典型と言ってもいいでしょう。
すぐに眠れる人ほど慢性的な睡眠不足
本来は寝入りまでには数分から15分程度かかるのが自然なので、後者のような「寝落ち」はむしろ異常。こうした状態が恒常的なのは、睡眠時間が慢性的に不足している証拠で、眠りにつくというより気絶しているのに近いのだとか。「自分は寝つきがいい」とのんきに喜んでいる場合ではないわけだ。
一般的に高齢者が睡眠時間が短くなるのは、眠らなくてもいいのではなく、“眠るチカラ”が低下して寝続けられない可能性もある
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