あ、これ昨日のだ
昨日書くの忘れたの？
カップラーメンなんか食べるから
体重だけじゃなく
体脂肪までガッツリ上がったじゃん！
ダメだねー
そして今日は
朝は測定無しなの
車中泊だったので
朝はトマトと
ワンタンスープ
たべかけでごめん笑笑
セブンイレブンのですけど
ちょっとこれお気に入り😍
そしてこんにゃくゼリー(ง ´͈౪`͈)ว
買って釣りに行ったんだけど
なんか風強いし車で待機
かなりお昼寝したな
そしてお腹すいたから
そしてお腹すいたから
大好きなお店へ
地元に帰ったらここだなー
普段は遠くて行けないからね
キャラメルパフェを半分こで食べたよ
流石に1個食べたらやりすぎだから…
だってさっき
板チョコアイス食べたもん
またか！！笑笑
もう今日はここで食べるのやめときゃいいのに
最後に夜ご飯は18時頃
ブリトー食べて本日の飯は終了
自分的にはそんなにおなかいっぱいじゃないけど
やばいかなーと思ってやめといたの
でもおなかいっぱいじゃないから
多分大丈夫でしょ！って思ってたら
さっき体重計ったら
56.2だって…笑笑
なにそれ笑笑
やばいね
どんどん目標から遠ざかる…
なんかそろそろ
リセットしたほうがいいね
ファスティングでもやってみる？
3日くらいでもいいからさ…
ちょっとリセットしないとダメじゃないかな
トレーニングの先生に相談してみようかな
ファスティングやったら
無い筋肉さらに減るでしょ？
だからどうなのかなーと思って
でもこれだけエスカレートしていくって
もう収拾つかないし…
ちょっと検討してみたいな…
退院してきた時なんて
おやつ 冷凍フルーツのみだったよ！！
それで満足だったのに今は調子に乗りすぎだもんね
何とかしたいよ…
いつもいつも
やばいって言いながら
おやつやめられない私ってなんだろね…
やばいなーって思いながらやめられなくてエスカレートして
70キロ超えたんだよ…
根本的な部分を治さないと
何回でも70キロ超えるよ
簡単に超えるよ…
助けてー.˚‧º·(ฅдฅ｡)‧º·˚.ｳﾜ-ﾝ
ねる
皆様今日も1日お疲れ様でした
明日も素敵な1日になりますように🙏🌈
世界中のみんなが美味しい物を沢山食べられますように
おやすみなさい♥( ˘ω˘ )zzz
18時間空腹貫く（お水はOK）のも良いかも？
体重増加傾向の時は、これを取り入れて増え過ぎを抑えています。
夜早めに食べ終えて、翌朝は水分（コーヒーとか）程度で、お昼ご飯といった具合です。
3日位続けると増えた分は戻ります。
胃腸が休まるので、お肌の調子も良い気がします！
そうゆう方法があるのですね！！
なるべく夜は早めに済ませるようにしてるんだけど
そうすると食べていい時間に
調子に乗りがち…笑笑
みんな食欲のコントロール
どうやってしてるんだろう…
どうしても甘い物食べたくなっちゃう…(p_q*)ｼｸｼｸ
18時間かぁ…
お肌の調子も良くなるなんて聞いたら
やってみたくなります♥♥