深呼吸しましょう

朝のウォーキング途中の有栖川公園。

池のカモたちが、のんびりすいすい泳いでいる姿を見て

ふ～っと深呼吸(^^)

冷たい空気が身体の中から目覚めさせてくれる気持ち良い瞬間なんだな～

みなさん、深呼吸してますか？

深く息を吸うと、全身に酸素がいきわたり頭を冴えさせます。

ウォーキングが無理でも、朝起きたら5回深呼吸してみて。

眠気が覚めるはず！



これから早朝ウォーキングがつらくなる季節・・・

この気持ちよさを忘れずにがんばろー

美肌に！塩こうじ

アンチエイジング、美肌、に良く、
お料理に手軽に使えてしかも食材の旨味を引き出すという

話題の「塩こうじ」
米こうじと塩で作ります。

先日テレビで作り方や使い方をみたので、さっそく仕込んでみました



分量のお湯に塩を溶かし、
その温度が６０℃に下がったところで「米こうじ」を手でほぐして浸します。

その黄金比は
米こうじ１０：お湯１０：塩３　
だとか。

常温で毎日一回かき混ぜて、一週間で出来上がり。

出来上がった「塩こうじ」は冷蔵保存で半年もつんですって～

簡単美味しい手抜き料理大好きな私には、もってこいの調味料だわ・・・


ちなみに米こうじのパッケージはこんなかんじ。



私が買い物したスーパーでは納豆など発酵食品関連の棚に並んでました～

私を癒すもの

秋晴れが続きますね～

この季節、大好きなキンモクセイの香りが漂っていて、

ふとした時にその香りに癒されます



目立たないお花って香りの主張が強いんですって。

目立たないからこそ、香りで自己アピールなんですね。


夏の疲れが出てきたのか、パソコン作業が続いているからなのか、
ここのところよく眠れます。

・・・というか、身体のダルさを感じます。

健康体の私にしては、めずらしいかな。
夕方から軽く頭痛もして、なんだかスッキリしません。

そんなとき、愛猫レオちゃんの姿を見ると、ふと癒されます

　　半ば強引に引き寄せてパチリ

迷惑？


ストレス解消、疲労回復！
自分に合った方法で、たくさん溜めこまないうちにリセットしてあげましょうね。

頑張り屋さんこそ、身体は悲鳴をあげていますよ～

薔薇の香りのリーフディフューザー

La vie claire さん　（www.lavieclaire.jp/）

のプレゼントキャンペーンで当選したリーフディフューザーが届きました。

天然の葉っぱに、薔薇の香り（天然１００％？？）のロウを塗ったもので、
とても良い香りがします(*^_^*)

甘くて優しい薔薇の香り。



インテリアとして、素敵にディスプレーしなくちゃ。



レッスン予約受付中
　　　　↓
第3回ノンオイルパンとハーブのコラボレッスン

残席少なくなってます。
ご予約はお早めに・・・

東京タワーをバックに・・・

生徒さんが創ったアロマ香水。



タイトルは「東京タワー」




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お気に入り小物

先日レッスン帰りに立ち寄った銀座三越のダイアンで

一目惚れして購入したポーチ




小さい方は手の平サイズで、中にはピルケースが

出張レッスンの際に、精油やアロマレッスン用具を入れていこうと思います


うん！やっぱりいいわ(^^)

仕事道具にウキウキするとますますヤル気が出ます


ちょっとしたこと、ちょっとしたものに

心ウキウキできること、笑顔になれること・・・

アンチエイジングには、これがとっても大事です。



kumiko
plus aroma“Miauler”←ミオレHP

緑のカーテン

スタバ麻布十番、
３階テラス席はお気に入りの場所。

完成途中の緑のカーテン…かな。

ゴウヤの実が育ってました(^_^)



kumiko
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ファーム富田

生徒さんからのお土産。

北海道富良野「ファーム富田」さんのラベンダー精油。

やわらかな甘さのあるラベンダーで、私好みかも


ラベンダー精油の使い方っていろいろあるけど、
私の場合は、深い睡眠へと導いてくれる欠かせない香り。

ラベンダー精油を２～３滴垂らしたティッシュを枕元に置いて寝るだけ

もともと不眠症ではないけれど、眠りがより深くなることを実感！！


あと、蚊に刺されたところに綿棒でぬれば、かゆみが消えますよ～
（お肌の弱い方は、水や植物オイルなどで希釈したものを塗ってね）


kumiko
plus aroma“Miauler”←ミオレHP

癒し系

今日は朝からパソコン仕事。




私と椅子の背もたれの間には、癒し系レオちゃんが占拠中です。



くねっとした可愛い寝姿。


だれの椅子ですか～～～？




コラボレッスンのお知らせ

前回好評だった「パン・エ・サンテ」美和先生との、

第2回・ノンオイルパンとハーブのコラボレッスンのご案内です。

　　　　

開催日：
７／２（土）１０：００～、１３：３０～（満席）　受付終了
７／４（月）１０：３０～（お子様連れOK）、１４：３０～　
７／１４（木）１３：３０～、１８：３０～　

テーマ：夏にぴったり！「スパイシーカレーパンとミントゼリー」

特製ハーブスパイスミックスとドライハーブ・ミントのプレゼント付


＊４（月）１４（木）残席各１～２名ですが、まだ間に合います　→　miauler-aroma@i.softbank.jp

asobist あそびすと

あそびこころを忘れずに・・・
「asobist.com」さんにとりあげていただき、
「Beauty を創りだすみなさんにQ.10」のコーナーに登場させていただきました♪


あそびすと　asobist.com

beauty を創りだすみなさんにQ.10



のぞいてみてくださいね。



コラボレッスンのお知らせ

前回好評だった「パン・エ・サンテ」美和先生との、

第2回・ノンオイルパンとハーブのコラボレッスンは7月開催です。

　　　　

開催日：
７／２（土）１０：００～、１３：３０～（満席）
７／４（月）１０：３０～（お子様連れOK）、１４：３０～
７／１４（木）１３：３０～、１８：３０～

テーマ：夏にぴったり！「スパイシーカレーパンとミントゼリー」

特製ハーブスパイスミックスとドライハーブ・ミントのプレゼント付


残席少なくなっております。
ご予約はお早めにどうぞ。　　→　miauler-aroma@i.softbank.jp


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