今週は73キロからスタートしましたが、一応今日時点で72キロ台に下がっております
昨日ちょっと食べ過ぎたかな～って思ってたけど大丈夫だった
最近お通じが大変スムーズです
こんにゃくのせいですかね～
体重が落ちてるのは、その影響が大きいように思える
ただ72キロ台に落ちてますが、体脂肪率は20％超えちゃってる
筋肉量が55キロから54.5キロに落ちてるせいだと思われる
しかしなぜ
ん～
見た目ですが、3/20の写真と比べますと、体重は上がっておりますが、身体はシャープになってきたように見えますな
このまま70キロをキレる日が来るでしょうか
今日は朝から曇り空
おまけに北風ピュ～ピュ～
さむ～
それでも午後から物置の中に棚を作ってみました
天井が高いので、奥にロフトのような感じにしました
人が一人寝れるくらいのスペースですな
４時間くらい掛かちゃったかな
早速、玄関にある収納に入ってた工具やキャンプ道具などを移動
すっきり収まりました
これで我が家の玄関もきれいに片付きます
来週以降も棚を増設していきたいと思います
今日も晴れて、大工日和です
今日は物置にお飾りを付けたいと思います
まずは屋根のキューポラっていうヤツを作ります
ガワを作ってペンキ塗り
ペンキが乾くのを待つ間に、小窓を付けます
まずは穴を開けて四角にくり貫きます
＜
くり貫いたとこに窓枠をはめ込みます
隙間に裏からコーキングを入れて雨漏り防止
乾くのを待つ間にキューポラへ戻ります
四角い屋根を組んで、防水シート張ってアスファルトシングルを付ければ出来上がり
こいつを屋根の上に載せます
＜
屋根に取り付けて、小窓に化粧板で枠をつけて、今日の作業は完了
キレイにまとまりましたな
先週７２キロまで一気に下がりましたが、急な減量はリバウンドが怖い
そこで今週月曜には７４キロまで戻して、再スタート
そして１週間、予定通り１キロ減らして７３キロ
順調じゃないでしょうか
体脂肪率も20％切っております
このまま週１キロペースで落として、体脂肪率15％を目指したいところです
まぁしかし、７２キロ以下にはなかなか下がらんでしょうな
本日、ネットの掲示板で知り合いましたオジサン達とブルースセッションしてきました
ただの顔合わせでしたけどね
課題曲は「Layla」と「Riding with the KING」
写真はJAY WALKでもなければ、大いなるYES MANでもないですよ
今日はドラムが居なくて、ちょっとやりにくかったけど、まぁまぁ仲良くなれたような気がしました
次回に向けて、色んな課題曲貰っちゃいました(-_-;)
頑張ります。
