（日付）２０１０年０９月１２日（日）
（天候）晴れ。３０℃くらい？先週よりは涼しい。
（服装）半袖ＴシャツにＣＷ－Ｘ＋短パン。帽子。手袋未使用。
（給食）カーボショッツ２袋、
おにぎり１個、カロリーメイト半分。
（給水）エネルゲン２リットル、コーラ５００ミリリットル。水は少し余った。
（当日移動）
今日は飲み会付きなので電車で。
地元駅６：００発。大宮、武蔵浦和、西国分寺、立川で乗換え。
立川でメンバーと合流。
今日は大田魂嬢と、初トレランの峰さん千葉さん。あっこさんは奥多摩から逆走。
７：５７武蔵五日市駅到着。トイレと買い物は後回しにして急いで並ぶ。
８：２２発のバスの１台目に座れました。（臨時でもう１台出たみたい）
８：５４上川乗着。トイレと準備を終えて９：０２にバス停スタート。
９：５５に浅間峠。
（浅間峠～西原峠）
浅間からは少し登ってすぐに下る。走れる下りと平坦路は走った。
西原峠までは登り基調ながらも走れるところも多い。
日原峠 ０：３９
先週ほどではないにしても今週も暑く、微妙に走れるコースが結構辛い。
千葉さんから『走ると辛い』というコメントがあり、私もヨレヨレなので歩き基調にする。
峰さんは余裕です。
このあたりであっこさんとすれ違う。飴をもらって復活。
なんとか、西原峠到着。
２：５３（前回試走タイムは１：５９）
今更だけど、何でこんなにタイム悪いのかな？
（西原峠～三頭山）
西原峠から、槙寄山まではすぐ。
しばらく行くと道標があり、そこから登り始める。
都民の森に入り、３５ｋｍ地点を通り大沢峠（１４８２ｍ）
ここから一旦下って避難小屋。
避難小屋から三頭山までは１００ｍくらいの登り。たいした事はない。
クランク型のブナが見えたら間もなく頂上。コースの最高峰。
４：１２（前回タイム３：１１）
区間１：１９（前回タイム１：１２）
（三頭山～鞘口峠）
鞘口峠へは下り基調。本当は見晴らし小屋へ登るのだが、ミスコース。
走れるところもあった。
一度トラップがあった後で、鞘口峠。
４：５５（前回タイム３：４５）
区間０：４３（前回タイム０：３４）
（ゴール後）
ここから都民の森までは下り。歩き基調でも１２分で到着。
バスまで少し時間があったので、発泡酒２００円は安い。うまい！
１５：２８ 都民の森発。臨時が出て２台。数馬でもさらに１台臨時で３台で。
もちろん座れます。上川乗であっこさんが乗ってくるかと思いましたが、いなかったみたい。
１６：２０ 十里木着。
歩いて７～８分で瀬音の湯。今日も並んでいて１０分待ちくらい。
１８：００ 十里木発のバス。空っぽで来たので座れました。
１０分程度で武蔵五日市駅。
駅前に焼き鳥屋を見つけたので、そこで軽く１時間ほど。１人２０００円。
これくらいがいいかも。
１９：２４武蔵五日市発の電車、もちろん座れます。
拝島、立川で乗換え。座れました。
その後、新宿で乗り換えて帰宅。
（反省）
西原峠まで時間かかりすぎ。
少しは走ったつもりだけど。暑かったせい？
