（日付）２０１５年０４月１１日（土）
（場所）埼玉県戸田市
（交通）ＪＲ埼京線、武蔵野線 武蔵浦和駅よりバス８分、下車後徒歩１０分。
（種目と参加者数）70km(855人)、フル(1428人)
（参加費）５５００円（70km、Ｔシャツなし） ３５００円（フル、Ｔシャツなし）Ｔシャツありは＋５００円
（参加賞）Ｔシャツ（有無を選択）
（ｋｍ表示）一周4.65kmのｋｍ表示と10km、15km、20km、25km、30km、35km、40kmの表示あり。
（給水）コース１周（4.65km）上に２箇所。水、スポドリ、コーラ他多種。
（給食）コース１周（4.65km）上に２箇所。いろいろ。
（関門）ゴール9時間(70km)、7時間(フル)
（タイム）8:52:22
（順位）男子50代 96位/213人申込 男子 349位/691人申込 総合427位/855人申込
（天候）雨のち曇り（9時10℃、15時14℃）
（服装）長袖Ｔシャツ＋ファイントラック（途中で脱ぐ）＋ビニール（１周ではずす）＋手袋（１周ではずす）、短パン＋ふくらはぎサポーター。
こちら岸は向かい風で寒く、向こう岸は追い風で暑かったです。向こう岸で腕まくり、こちら岸で戻すの繰り返しでした。
（はじめに）
2007年に初参加、50km過ぎでリタイヤしました。
2013年は56kmでリタイヤ、2014年は46kmでリタイヤでした。
今年は２週間前に行田までの35km走、前週に葛西で32kmを走れました。
もう少し長い距離を走ってから挑戦したいところでしたが。
前日は早く寝るつもりが息子くんが０時頃帰宅という事で雨も降っていたのでお迎え。
０時過ぎに寝て５時起きでしたので、起きるのは辛かったです。
（大会当日）
朝からけっこうな雨が降っています。自分一人ならＤＮＳですが、今年は奥さんも参加。
８：００スタートとスタート時間が早いのですが、奥さんは７時には会場に着きたいとの事で
電車より早く行ける車で行く事に。
６：０５に自宅を出て、６：４２には会場に着いていました。
雨なので迷いましたが、コース沿いに荷物を置きました。
脱いだ服とかも置いておけたし、エアーサロンパスも使えたので良かったです。
（ラン）
スタート前。テンション上がりません。
今回の皮算用は
～10km 6:30ペース
～20km 7:00ペース
～30km 7:30ペース
～40km 7:30ペース
～50km 8:00ペース
～60km 8:30ペース
～70km 9:00ペース
これでちょうど制限時間の９時間です。
前半速く走れるわけもなく、最後まで同じペースで走れるわけでもないので、『完走できるとしたらこのペース』という皮算用でした。
結果、～20km、～30kmは想定より若干速く、～40km、～50kmは逆に遅く（心折れかけていた）、～60km、～70kmは若干速くなってました。
周回は１周4.652km。スタート直後の場所と武蔵野線側の坂と坂の間にエイドがあります。
1 6:52
2 6:26
3 6:14
4 6:17
5 6:57
6 6:15
7 6:30
8 6:11
9 6:16
10 6:20
前回もそうでしたが、最初の入りがしんどかったです。奥さんに言うと、『アップしないから』だそうです。
今から70kmも走るのにアップなんてしませんから。
１周目の対岸のところで雨がやみました。向こう岸は追い風で暑いです。１周終わって、ビニールを脱ぎます。
２周したところで、ギリギリ１時間を切っていました。１時間後スタートのフルの部が整列しています。
フルに出場のあっこさんとエールの交換。
フルがスタートすると、どんどん抜かれていきます。
11 6:11
12 7:07
13 6:07
14 6:10
15 6:44
16 6:24
17 6:35
18 6:20
19 6:58
20 6:21
寒いのにエイドには全部寄りました。なのでトイレに行きたくなり、３周目の武蔵野線寄りのトイレへ。
トイレから出てきたら、ちょうどあっこさんが走っていたので並走。少しだけ会話して先に行かせてもらいます。
21 7:40
22 6:28
23 6:30
24 7:28
25 6:53
26 7:05
27 6:42
28 6:51
29 7:35
30 6:55
５周目でまたトイレへ。出てきたら、またまた前をあっこさんが走っていきます。私のペースが落ちていて
追いつけませんが、無理に追う事はやめました。
31 7:52
32 6:54
33 7:37
34 7:02
35 7:16
36 8:53
37 6:55
38 9:56
39 7:05
40 10:18
このあたりから精神的に辛くなってきました。
『ようやく半分。でも体力も気力も２割くらいしか残ってない』とＦＢに書き込み。
41 7:39
42 7:03
43 9:31
44 6:47
45 11:12
46 6:59
47 7:38
48 10:48
49 7:55
50 7:42
１０周目までは歩かない と決めていたのですが、９周目のエイドを出た後で走りだせません。
少し歩いてしまいます。この後、坂は歩くことにしました。
いつも、歩いてしまうと、心が折れてしまうのですが、今回は『残った体力と気力をうまく配分しよう』と前向き？に考えるようにしました。
このあたりは一番精神的に辛いところでした。
『もう無理だからやめよう』という気持ちと、『今回は完走のチャンスだ。頑張ろう』という気持ちが戦っています。
50kmを過ぎて想定タイムより悪ければやめるつもりでしたが、３分だけ上回っていました。
完走できるかもと思うとまた気力がわいてきます。
51 6:44
52 9:06
53 7:05
54 9:03
55 7:48
56 7:28
5711:14
58 6:51
59 11:06
60 6:54
あと10kmであと94分。完走が見えてきました。足がつるとかアクシデントがなければ行けるという気になってきます。
フルの人がゴールしてしまって走っている人数が減ってきます。
それで目立つのか、『ももクロがんばれ！』の声援を頂けるようになりました。頑張ってますよ。
逆走で応援しているランナーにも『ももクロがんばれ！』と言われて『ありがとう』と応えると、
すれ違ったあとで後方から『ももいろクローバー～』という声が。思わず振り向いて『ぜーっと！』と二人で（笑）
次の周回でも合ってまたやりました。こんな事で残り少ない体力を消耗（笑）
61 8:48
62 7:45
63 7:04
ここで時計がおなくなりになりました。
距離がわからなくなり焦ります。スタート場所から4kmまでの距離表示はあるので、それを見て計算します。
あと２周へ向かうところでフル完走のあっこさんが応援してくれていました。
『あと２周』と言うと、『やばいんじゃない？』と。たしかに計算するとやばそうです。余裕のつもりだったんですけど。
１５周のあと、ゴールは＋500mと書いてあった気がして、計算すると、ｋｍ９分では間に合わないかもしれません。
（後で見たら、ゴールは+220ｍでした）
ここまで頑張ってタッチアウトはしゃれになりません。気持ちは焦りますが、体は限界。
500m走っては100m歩く みたいになってきます。
そしてラスト１周。あと5kmと考えると間に合いそうです。
そしてようやくのゴール。ゴール前であっこさんが迎えてくれます。
ガッツポーズでゴール。
（ゴール後）
完走証の発行に行くと、ボランティアで先日奥宮さん花見で会った小湊さんがおられました。
写真を撮ってもらいました。
先に帰ると言ってた奥さんも待っててくれました。
奥さんとあっこさんには寒い中３時間も待っててもらいました。感謝です。
車で武蔵浦和まで送ってもらいました。駐車場は1050円だったかな。
このあと奥さんは17号が渋滞して大変だったらしいです。
（アフター）
去年、一昨年と駅ビルの感じが違います。そういえば改装してたっけ。
うろうろして日高屋とサイゼリアを発見。日高屋へ。
ビール２杯と餃子、メンマとから揚げで二人で2060円。激安です。日高屋最高！
あっこさんに完走お祝いで多く出してもらって1000円で気持ちよく酔えました。
（反省）
完走できたので反省はとくにないです。
でも本当はもっと長い距離を走ってから参加しないとダメですね。
これでようやくリベンジ大会が一つ減りました。
あとは小江戸の91kmと富士五湖の100kmが残っています。
どちらも制限時間14時間。
富士五湖は、今回のこのあと30kmをkm10分で行けば完走できる事になります。
今回のゴールした時の状態であと30km行けるのかという問題と、富士五湖は坂が多いという問題はありますが。
最後に皮算用ペースと実ペースの比較です。
～10km 6:30 ⇒ 6:26
～20km 7:00 ⇒ 6:30
～30km 7:30 ⇒ 7:00
～40km 7:30 ⇒ 7:59
～50km 8:00 ⇒ 8:19
～60km 8:30 ⇒ 8:20
～70km 9:00 ⇒ 8:40
今回は途中のＦＢへの投稿に多くの声援を頂きました。
嫌になってきた時に読みながら、元気をもらってました。
完走後もお祝いのメッセージをたくさん頂きました。
みなさん、ありがとうございました。
ちなみに来年はもう出ないと思います（笑）出てもフルかな。
（場所）埼玉県戸田市
（交通）ＪＲ埼京線、武蔵野線 武蔵浦和駅よりバス８分、下車後徒歩１０分。
（種目と参加者数）70km(855人)、フル(1428人)
（参加費）５５００円（70km、Ｔシャツなし） ３５００円（フル、Ｔシャツなし）Ｔシャツありは＋５００円
（参加賞）Ｔシャツ（有無を選択）
（ｋｍ表示）一周4.65kmのｋｍ表示と10km、15km、20km、25km、30km、35km、40kmの表示あり。
（給水）コース１周（4.65km）上に２箇所。水、スポドリ、コーラ他多種。
（給食）コース１周（4.65km）上に２箇所。いろいろ。
（関門）ゴール9時間(70km)、7時間(フル)
（タイム）8:52:22
（順位）男子50代 96位/213人申込 男子 349位/691人申込 総合427位/855人申込
（天候）雨のち曇り（9時10℃、15時14℃）
（服装）長袖Ｔシャツ＋ファイントラック（途中で脱ぐ）＋ビニール（１周ではずす）＋手袋（１周ではずす）、短パン＋ふくらはぎサポーター。
こちら岸は向かい風で寒く、向こう岸は追い風で暑かったです。向こう岸で腕まくり、こちら岸で戻すの繰り返しでした。
（はじめに）
2007年に初参加、50km過ぎでリタイヤしました。
2013年は56kmでリタイヤ、2014年は46kmでリタイヤでした。
今年は２週間前に行田までの35km走、前週に葛西で32kmを走れました。
もう少し長い距離を走ってから挑戦したいところでしたが。
前日は早く寝るつもりが息子くんが０時頃帰宅という事で雨も降っていたのでお迎え。
０時過ぎに寝て５時起きでしたので、起きるのは辛かったです。
（大会当日）
朝からけっこうな雨が降っています。自分一人ならＤＮＳですが、今年は奥さんも参加。
８：００スタートとスタート時間が早いのですが、奥さんは７時には会場に着きたいとの事で
電車より早く行ける車で行く事に。
６：０５に自宅を出て、６：４２には会場に着いていました。
雨なので迷いましたが、コース沿いに荷物を置きました。
脱いだ服とかも置いておけたし、エアーサロンパスも使えたので良かったです。
（ラン）
スタート前。テンション上がりません。
今回の皮算用は
～10km 6:30ペース
～20km 7:00ペース
～30km 7:30ペース
～40km 7:30ペース
～50km 8:00ペース
～60km 8:30ペース
～70km 9:00ペース
これでちょうど制限時間の９時間です。
前半速く走れるわけもなく、最後まで同じペースで走れるわけでもないので、『完走できるとしたらこのペース』という皮算用でした。
結果、～20km、～30kmは想定より若干速く、～40km、～50kmは逆に遅く（心折れかけていた）、～60km、～70kmは若干速くなってました。
周回は１周4.652km。スタート直後の場所と武蔵野線側の坂と坂の間にエイドがあります。
1 6:52
2 6:26
3 6:14
4 6:17
5 6:57
6 6:15
7 6:30
8 6:11
9 6:16
10 6:20
前回もそうでしたが、最初の入りがしんどかったです。奥さんに言うと、『アップしないから』だそうです。
今から70kmも走るのにアップなんてしませんから。
１周目の対岸のところで雨がやみました。向こう岸は追い風で暑いです。１周終わって、ビニールを脱ぎます。
２周したところで、ギリギリ１時間を切っていました。１時間後スタートのフルの部が整列しています。
フルに出場のあっこさんとエールの交換。
フルがスタートすると、どんどん抜かれていきます。
11 6:11
12 7:07
13 6:07
14 6:10
15 6:44
16 6:24
17 6:35
18 6:20
19 6:58
20 6:21
寒いのにエイドには全部寄りました。なのでトイレに行きたくなり、３周目の武蔵野線寄りのトイレへ。
トイレから出てきたら、ちょうどあっこさんが走っていたので並走。少しだけ会話して先に行かせてもらいます。
21 7:40
22 6:28
23 6:30
24 7:28
25 6:53
26 7:05
27 6:42
28 6:51
29 7:35
30 6:55
５周目でまたトイレへ。出てきたら、またまた前をあっこさんが走っていきます。私のペースが落ちていて
追いつけませんが、無理に追う事はやめました。
31 7:52
32 6:54
33 7:37
34 7:02
35 7:16
36 8:53
37 6:55
38 9:56
39 7:05
40 10:18
このあたりから精神的に辛くなってきました。
『ようやく半分。でも体力も気力も２割くらいしか残ってない』とＦＢに書き込み。
41 7:39
42 7:03
43 9:31
44 6:47
45 11:12
46 6:59
47 7:38
48 10:48
49 7:55
50 7:42
１０周目までは歩かない と決めていたのですが、９周目のエイドを出た後で走りだせません。
少し歩いてしまいます。この後、坂は歩くことにしました。
いつも、歩いてしまうと、心が折れてしまうのですが、今回は『残った体力と気力をうまく配分しよう』と前向き？に考えるようにしました。
このあたりは一番精神的に辛いところでした。
『もう無理だからやめよう』という気持ちと、『今回は完走のチャンスだ。頑張ろう』という気持ちが戦っています。
50kmを過ぎて想定タイムより悪ければやめるつもりでしたが、３分だけ上回っていました。
完走できるかもと思うとまた気力がわいてきます。
51 6:44
52 9:06
53 7:05
54 9:03
55 7:48
56 7:28
5711:14
58 6:51
59 11:06
60 6:54
あと10kmであと94分。完走が見えてきました。足がつるとかアクシデントがなければ行けるという気になってきます。
フルの人がゴールしてしまって走っている人数が減ってきます。
それで目立つのか、『ももクロがんばれ！』の声援を頂けるようになりました。頑張ってますよ。
逆走で応援しているランナーにも『ももクロがんばれ！』と言われて『ありがとう』と応えると、
すれ違ったあとで後方から『ももいろクローバー～』という声が。思わず振り向いて『ぜーっと！』と二人で（笑）
次の周回でも合ってまたやりました。こんな事で残り少ない体力を消耗（笑）
61 8:48
62 7:45
63 7:04
ここで時計がおなくなりになりました。
距離がわからなくなり焦ります。スタート場所から4kmまでの距離表示はあるので、それを見て計算します。
あと２周へ向かうところでフル完走のあっこさんが応援してくれていました。
『あと２周』と言うと、『やばいんじゃない？』と。たしかに計算するとやばそうです。余裕のつもりだったんですけど。
１５周のあと、ゴールは＋500mと書いてあった気がして、計算すると、ｋｍ９分では間に合わないかもしれません。
（後で見たら、ゴールは+220ｍでした）
ここまで頑張ってタッチアウトはしゃれになりません。気持ちは焦りますが、体は限界。
500m走っては100m歩く みたいになってきます。
そしてラスト１周。あと5kmと考えると間に合いそうです。
そしてようやくのゴール。ゴール前であっこさんが迎えてくれます。
ガッツポーズでゴール。
（ゴール後）
完走証の発行に行くと、ボランティアで先日奥宮さん花見で会った小湊さんがおられました。
写真を撮ってもらいました。
先に帰ると言ってた奥さんも待っててくれました。
奥さんとあっこさんには寒い中３時間も待っててもらいました。感謝です。
車で武蔵浦和まで送ってもらいました。駐車場は1050円だったかな。
このあと奥さんは17号が渋滞して大変だったらしいです。
（アフター）
去年、一昨年と駅ビルの感じが違います。そういえば改装してたっけ。
うろうろして日高屋とサイゼリアを発見。日高屋へ。
ビール２杯と餃子、メンマとから揚げで二人で2060円。激安です。日高屋最高！
あっこさんに完走お祝いで多く出してもらって1000円で気持ちよく酔えました。
（反省）
完走できたので反省はとくにないです。
でも本当はもっと長い距離を走ってから参加しないとダメですね。
これでようやくリベンジ大会が一つ減りました。
あとは小江戸の91kmと富士五湖の100kmが残っています。
どちらも制限時間14時間。
富士五湖は、今回のこのあと30kmをkm10分で行けば完走できる事になります。
今回のゴールした時の状態であと30km行けるのかという問題と、富士五湖は坂が多いという問題はありますが。
最後に皮算用ペースと実ペースの比較です。
～10km 6:30 ⇒ 6:26
～20km 7:00 ⇒ 6:30
～30km 7:30 ⇒ 7:00
～40km 7:30 ⇒ 7:59
～50km 8:00 ⇒ 8:19
～60km 8:30 ⇒ 8:20
～70km 9:00 ⇒ 8:40
今回は途中のＦＢへの投稿に多くの声援を頂きました。
嫌になってきた時に読みながら、元気をもらってました。
完走後もお祝いのメッセージをたくさん頂きました。
みなさん、ありがとうございました。
ちなみに来年はもう出ないと思います（笑）出てもフルかな。