なんとか初日よりいい感じのデータをキープ

体内年齢、４１から４０に！

筋肉減ったりもしてますが、なんとか初日より良いデータをキープ🙆

明日の月曜日まで、良いデータだったら、

続けた効果あり！って事ですね。

データつけてると長く感じる一週間でした😄✨

充実してる感じでね。

しかし、

飲酒、ほぼ節酒

食べ物、暴飲せず、スナック菓子食べてない

運動、朝と夕に毎日カーヴィ合計四十分プラス

ほぼ賢者の毎日！

で、

で、

あんまり変化ないといえば、ないですねぇー😅

とはいえ、

あんまり飲み気無くなったし、

味も薄味傾向に変化してる気がする。

そのうち玄米食オンリーでOKとかなってくると良いなぁ😜

来週も自作のヘルシーカレーメインの生活を送りたいと思います。

❣️材料❣️

皮無し鶏胸肉(グリーンカレーの元とヨーグルトにつけておく)

豆いっぱい(ムクナ、大豆、小豆、レンズ豆など)

玉ねぎ

セロリ

トマト缶

生姜

にんにく

を野菜ジュースで煮て、カレー粉入れて、最後に市販のルーをひとかけいれる

感じのヘルシーカレー、炒めないので脂質少なめ、ヘルシーなハズ。

youtubeダレウマさんのレシピを参考に適当に作ってます😜

所で白いTシャツとジーンズが似合うってのが目標なんだけど、

それってどんなんイメージすれば良いの？

と、探してましたらありました！

ウワォ！

３０日で白Tシャツ似合うようになれるの？

欲しいわーーこの本！

と、妹に言ったら

妹がこっちの本を持っていまして、

あら、引き寄せね😁👍👍👍

まずはこっちやってみようと思います。

ストレッチプラスですね😝❣️

しかし、白いTシャツとジーンズが似合えばどんな服も選ばない！

最強のボディじゃない？

そう思った先人がすでにいらした事に喜びを感じます。

こういう体系も白いTシャツとジーンズ似合いますもんねぇー

こころとからだ、たましいの声に耳を傾けて、

美ボディゲット楽しみたいです🌸🌸🌸