体重５３キロから５２キロ

１２月中には５２キロになりたいね、と思っていましたが、現在５３キロから５２キロ台をウロウロ。

体脂肪も30は超えなくなった！！

１０月の頃と比べるとだいぶいい感じ＼(^o^)／

わーー、最初の頃は体脂肪、３１パーセントあったんだねw

この日から今日まで、

カーブスは大体週4日、

ナスは5日。

結構頑張ってる〰！！

加えて散歩も行ってるしね！

加えて最近はプロティンを摂取しています＼(^o^)／

宅ヨガは(⌒-⌒; )結構サボってるけどw

年末はカーブスもナスもお休みになるので、宅ヨガ頑張りたい〰。

プロティン会員を申し込んで見ました！

ナスにプロティンサーバーがオープンしました！

今申し込みすれば、１月まで無料で飲めるそうなので、申し込みさせていただきました＼(^o^)／

一ヶ月、40杯まで飲めるそうです〰！

会費は一ヶ月2,500円也。

タンパク質は運動直後に飲むと一番効率よく摂取出来るそうなので、これで目指せ細マッチョ！！

一ヶ月でどれぐらい効果あるかな〰？

効果が感じられたら、継続したいなぁ〰と思っておりますw

水素水は継続にしたので、プロティンと合わせると、4,500也〰(´⊙ω⊙`)

あら？

結構、いっちゃうわね(⌒-⌒; )

ま、いいか、ビョーキになって痛い思いして、時間使ってお金使うより、

予防医学で、楽しく筋トレして、健康グッズでお金使うほうを私は選びます！！

というわけで、プロティン、楽しみだなぁ〰＼(^o^)／

実家のお手伝いさようなら

今週から、実家へ夕飯絵作りのお手伝いへ行かなくて良くなります＼(^o^)／

ヤッタネ！！

これで、ダイエットにも集中出来るし、時間が自由になる〰！

(って、そもそも贅沢なぐらい自由だからそっちに感謝なのですがw)

昨年の１２月、父が入院になり、それから闘病生活が続いております。

闘病生活といっても、週に一回病院で注射を打って貰うだけ、楽なもんです。

一時は歩くのもやっとな程でしたが、現在は薬の副作用も少なく、体重も増えて来て、元気元気！

良かったよかった！！

という事で、心配も無くなったし、良かったよかった！

ありがとうございます！！

今年は父の病気の関係で結構大変だったけど、頑張ったなぁ〰！

治療のおかげでだいぶ楽になって来て、本当に有難いです。

良かった！よかった！！

ありがとうございます！