皆さん、静かな場所は好きですかね？
私は一人で知らないところをぶらぶら散策するのが好きなんですよ。
なので、修学旅行では独りで動きたいなって思った時によく
誰もいかなそうなところに行ったもんですよ。
ここらへんには、ボクネン美術館というのがあって、
ボクネンさんは、彫刻師の方らしいです！
これは琉球村の牛？？、、、かな？、、、
このときは触らせてもらいましたね！
かわいかった！(*´ω｀*)
最近、家に閉じこもっている方ははたして
自分の健康状態に配慮できていますでしょうか
もし、できていないとするならば、この記事を一応、参考にしてほしい
今後の睡眠時間をよく考えるいい機会になるだろう(*´ω｀*)
「アウトプット大全 」（著 樺澤 紫苑）という本を読んだ。
そこには「健康状態のフィールドワーク」と書かれているページがあった。
私自身、健康状態を調べたりするのをめんどくさがる性分なので、
こういった類は基本避けていた。
だが、今回は一度食べず嫌いはせずにやってみたいと思う。
まず、体重とその日の気分、睡眠時間を書く
体重 → 約62㎏
その日の気分（－５～５で今日の調子を評価する） → ４
睡眠時間 → １１：２０～６：３０
こんな記録を7日間続けると
自分の調子の波がわかったり、睡眠時間と気分、または体重との
関係がわかるかもしれない。
私はまだ１日目だからよくわからないけど、
どんな結果になるのか、今後も調査していく
読書は半分趣味で、半分暇つぶしですが、
週に4日も本を読み続けると、飽きてきちゃいます。
それで何を新たに始めようかなーー、、って悩んでいたところ、、、
「マーケティングしたいなーー」っと考えたわけです。
（これはあくまで個人差があります。）
しかし、あまりマーケティングのことも詳しくないし、
勝手に他人の物を売れるようにするのは、
なんか違和感を感じたんです。
「なにかマーケティングの対象になるものはないかな～('ω')」
っと、考えてました。
そのあと、風呂に入ったときにハッと思いついたんです
「曲も作ってみてーな～」っと。
その時にまたひらめいたんです。
「自分で曲を作って、それをマーケティングすればいいんやないか？」
っと、現実的にはマーケティングはできなさそうなのですが、
経験として、やってみるのはどうだろうかと。
今後、このことについて、進展があったら、また書きたいと思います。
読書は半分趣味で、半分暇つぶしですが、
週に4日も本を読み続けると、飽きてきちゃいます。
それで何を新たに始めようかなーー、、って悩んでいたところ、、、
「マーケティングしたいなーー」っと考えたわけです。
（これはあくまで個人差があります。）
しかし、あまりマーケティングのことも詳しくないし、
勝手に他人の物を売れるようにするのは、
なんか違和感を感じたんです。
「なにかマーケティングの対象になるものはないかな～('ω')」
っと、考えてました。
そのあと、風呂に入ったときにハッと思いついたんです
「曲も作ってみてーな～」っと。
その時にまたひらめいたんです。
「自分で曲を作って、それをマーケティングすればいいんやないか？」
っと、現実的にはマーケティングはできなさそうなのですが、
経験として、やってみるのはどうだろうかと。
今後、このことについて、進展があったら、また書きたいと思います。
私がいつもやっているのは、このメニューである
腕立て伏せ 1セット8回×３
腹筋 1セット10回×３
スクワット 1セット１０回×３
ダンベル 1セット片腕10回×３
実際にこれをやってみると学生に関して言えば
さほどのつらさはないだろう
あまり筋トレをやらない方、
運動経験が少ない方は、
２～５回を目安にやるのはどうでしょうか？
そして、これに加え、私はよりハードな運動を加えている
やる気を上げたいときにいつもやっているのがこれだ
腕立て伏せ １５回
腹筋 １６回
スクワット １５回
ダンベル 片側１５回
筋トレをするにあたって気を付けてほしいこと
実際、筋トレをするときはあまり重いものを持ってやる必要はない
大事なのは、正しい姿勢で正しいフォームでやる、
ということを意識してもらえれば、
筋肉を鍛えたい部位に、良い効果をもたらすことが可能だろう。
重いのをお勧めできない理由は、
反動に頼ったり、挫折したり、鍛えたい筋肉に力が入らないなどの
たくさんの悪影響をうけるからだ。
このような筋トレの知識についても今後配信する予定だ
ぜひご覧いただきたい