悩み いつアルバイトができるようになるだろうか(;´Д｀) 23日目 2020.4.30.

給料は時間の対価であると私は思う

ただ、給料とともにそこで培った技術も

受け取ることができる。

私はその

”技術”じたいに興味があるのだが、

現在、その技術を手に入れることができない状態が続いている。

さてどうしたものか、、、

😓 

今は、大学からの課題が送られてこない以上、

知識を習得したり、

何かを練習したりでないと、

そのような技術を習得できない

言い換えれば

今はアルバイトではなく

本を読んだり、見よう見まねで何か練習するには

最適な時期なのかもしれない(´_ゝ｀)

でも、アルバイトには、人々を

支援する形が技術・スキルとして

従業者に染み込ませている

私もアルバイトで得ることができる

技術・スキルを早く身につけたいなぁ

(*´з`)

朝早く起きたいときどうしたらいいの？ ←現役大学生の答えは、、、 19日目 2020.4.26.

本日の悩み

　　

　朝早く起きるためにはどうしたらいいの？

　アラームとかたくさんかけるけど、

　結局眠たいときは寝てしまうんです。

　どうすればこれが解決しますか？

😘 

私の答え

　私が朝起きるために使っているのは

　AMAZONプライムビデオです。

　このアプリだったら、

　朝起きるのが面倒だったり、

　朝早く起きた時に、眠気覚ましに使っています。

　AMAZONプライムビデオのほかにも、

　U-NEXTやDアニメストアなどは、

　登録から1か月の間は無料で解約できるはずなので、

　試しに使ってみるとかもできます。

　ぜひ、登録して朝に弱い方は使ってみてください。

😖 

悩み 遊びたいことがなかなか思いつかない → ？？せよ！ 18日目 2020.4.25.

今日の悩み

　遊びたいことがなかなか思いつかない

解決策　　→　　　遊びのtodoリストを作る！

　　　　　　　　そのあと、それに優先順位をつけて

　　　　　　　　やりたいものの順番を決める。

　　　　　　　　そのうえ、それをどうやるかも

　　　　　　　　考える。

TODOリストとは、やることを羅列させたもの

例；　・スカイダイヴィング

　　・世界一周

　　・フランスに2年間住む

　　・沖縄に行きたい

　　・豪華客船に乗りたい

こんな感じですね。

そのつぎにこれをします

　優先順位をつける

例；　・スカイダイヴィング　　　　２

　　・世界一周　　　　　　　　　４

　　・フランスに2年間住む　　　　１

　　・沖縄に行きたい　　　　　　３

　　・豪華客船に乗りたい　　　　５

こんな感じです

そして、TODOリストの、1番目と2番目に、

「どうやったらそれをすることができるか」

を書き足すんです。

例；　・スカイダイヴィング　　　　２

　　　　近くのOO場に行けばできる。

　　　　往復にだいたいOOOO円かかり、

　　　　スカイダイヴィングするのにOOOOO円かかる

　　・フランスに2年間住む　　　　１

　　　　まず行くときにパスポートが必要

　　　　行くのにOOOOO円かかる

　　　　また、そこに行ったときに

　　　　住居について、案内してくれる人がいたら助かるから

　　　　現地の友達を先に作っとこう

まあ、こんな感じで

遊びたいこととは何なのか、

形にすることができます

この方法、ぜひ使ってみてください(*´ω｀*)

初めて自分の調子についてしらべてみようと思う(*^▽^*) 悩み系 17日目 2020.4.24.

最近、家に閉じこもっている方ははたして

自分の健康状態に配慮できていますでしょうか

もし、できていないとするならば、この記事を一応、参考にしてほしい

今後の睡眠時間をよく考えるいい機会になるだろう(*´ω｀*)

「アウトプット大全　」（著　樺澤　紫苑）という本を読んだ。

そこには「健康状態のフィールドワーク」と書かれているページがあった。

私自身、健康状態を調べたりするのをめんどくさがる性分なので、

　　　

こういった類は基本避けていた。

だが、今回は一度食べず嫌いはせずにやってみたいと思う。

まず、体重とその日の気分、睡眠時間を書く

　体重　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　→　約62㎏

　その日の気分（－５～５で今日の調子を評価する）　　　→　４

　睡眠時間　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　→　１１：２０～６：３０

こんな記録を7日間続けると

自分の調子の波がわかったり、睡眠時間と気分、または体重との

関係がわかるかもしれない。

私はまだ１日目だからよくわからないけど、

どんな結果になるのか、今後も調査していく

運動を取り入れる！悩み系 日記16日目 2020.4.23.

最近の悩みぃ

　　

　→　忙しくなってもしたほうがいいことって何だろう？

　解決策→　運動を必ず取り入れる

　　　　　　

忙しくなったら、ついつい夜更かししたり、

ほかのことに手がつかなくなっちゃいます。

（少なくとも私は、、、）

それで、上記のような解決策を取り入れようと思う。

・運動

　　このメリットは　やる気が上がる、記憶力が強化されるなどの

　　身体的、精神的な効用が見られること。

　　また、有酸素運動を軽くした後は、集中力も上がるので、

　　部活が運動系ではなかったり、受験を控えている人たちには

　　帰宅で使っている自転車を使わないで歩くようにしよう、とか

　　夜また勉強するから夕ご飯を食べる1～2時間前に

　　散歩するとか、いろんな工夫ができますね。　　

　　

　　おすすめされる方法は、

　　有酸素運動（ジョギングや散歩など）を20~30分です。

　

　　私は夜7～8時に、記事を書いたり、本を読んだりするので、

　　その前の午後4～5時くらいに散歩します。

　　まあまあ早歩きでやっても、そんなにきつくないんですよ。

　　だいたい、この散歩をすると、

　

　　翌日はやる気が上がるのが実際に体で気づきます。

　　そうなったら、確実に効果がある証拠です。

　　

時間がなくても、運動することによって　集中力が上がり、

やる気も上がるとすれば、疲れた夜の無気力も

脱出できるのではないでしょうか

参考文献は以下の通りです。

　「神・時間術」　樺澤　紫苑　氏