読んでほしい本はこちら！
「 マインドセット「やればできる！」の研究 」
キャロル・S・ドゥエック氏 著
今西 康子氏 訳
😙
この本のいいところは
「やればできる」という
メッセージに内容を
限定しているところだ。
成績が不振だった生徒や
勉強へのやる気を上げさせる
のにはどんなことを言えば
いいのか、、、
たくさんの例から
「やればできる」ことを
照明している本なのだ。
😋
ぜひ、読んでほしいと思う(^_-)-☆
散歩から帰ってきて気分がいいです！(*´ω｀*)
やっぱ外は気持ちいですね
ここで今日の体調を記録しておきます！
PM６：３０ 体重 ６３．２㎏
気分 （－５～５） ３
睡眠時間 １１：００～７：３０
追記
・寝る前にひかりが強い場所にいたので、
睡眠の質が落ちた
・体重計る前にカレーをたくさん食べた
ので、体重が大きくなった
・頭痛がしたので気分は３
日記18日目（写真込み）
今日は2日ぶりに一人で散歩した
すこしランニングをはさみながら
街の景色を眺めるのは最高だ。
😆
明日、明後日また読書や勉強、
ブログに力を入れるのには、
有酸素運動で得られるやる気の力
が不可欠なのかもしれない。
今日撮った写真はこれやい
😎
明日も散歩しようかな(*´ω｀*)
一日を増やす方法はあるだろうか。
そう思っていた矢先、ある本にこう書かれていた
一日の時間を2倍に増やすことができるのは、
運動である
運動であれば、筋トレでも何でもいいのでしょうけど、
私のお勧めは、有酸素運動の部類です。
例えば、ジョギング、ウォーキング、散歩、
バーピーとかでしょうか
ぜひ皆さんやってみてください(*^▽^*)
今日の悩み
遊びたいことがなかなか思いつかない
解決策 → 遊びのtodoリストを作る！
そのあと、それに優先順位をつけて
やりたいものの順番を決める。
そのうえ、それをどうやるかも
考える。
TODOリストとは、やることを羅列させたもの
例； ・スカイダイヴィング
・世界一周
・フランスに2年間住む
・沖縄に行きたい
・豪華客船に乗りたい
こんな感じですね。
そのつぎにこれをします
優先順位をつける
例； ・スカイダイヴィング ２
・世界一周 ４
・フランスに2年間住む １
・沖縄に行きたい ３
・豪華客船に乗りたい ５
こんな感じです
そして、TODOリストの、1番目と2番目に、
「どうやったらそれをすることができるか」
を書き足すんです。
例； ・スカイダイヴィング ２
近くのOO場に行けばできる。
往復にだいたいOOOO円かかり、
スカイダイヴィングするのにOOOOO円かかる
・フランスに2年間住む １
まず行くときにパスポートが必要
行くのにOOOOO円かかる
また、そこに行ったときに
住居について、案内してくれる人がいたら助かるから
現地の友達を先に作っとこう
まあ、こんな感じで
遊びたいこととは何なのか、
形にすることができます
この方法、ぜひ使ってみてください(*´ω｀*)