３行日記
やりたいと思ってできることって、少ないのかなーー(*´ω｀*)と、、、
思うこの頃、、、久しぶりに贅沢にカレーを楽しめたけど、
もっとエスニックなカレーを食べたいなーー('ω')なんつって。
（以上独り言でした(*^▽^*) ）
最近の悩みぃ
→ 忙しくなってもしたほうがいいことって何だろう？
解決策→ 運動を必ず取り入れる
忙しくなったら、ついつい夜更かししたり、
ほかのことに手がつかなくなっちゃいます。
（少なくとも私は、、、）
それで、上記のような解決策を取り入れようと思う。
・運動
このメリットは やる気が上がる、記憶力が強化されるなどの
身体的、精神的な効用が見られること。
また、有酸素運動を軽くした後は、集中力も上がるので、
部活が運動系ではなかったり、受験を控えている人たちには
帰宅で使っている自転車を使わないで歩くようにしよう、とか
夜また勉強するから夕ご飯を食べる1～2時間前に
散歩するとか、いろんな工夫ができますね。
おすすめされる方法は、
有酸素運動（ジョギングや散歩など）を20~30分です。
私は夜7～8時に、記事を書いたり、本を読んだりするので、
その前の午後4～5時くらいに散歩します。
まあまあ早歩きでやっても、そんなにきつくないんですよ。
だいたい、この散歩をすると、
翌日はやる気が上がるのが実際に体で気づきます。
そうなったら、確実に効果がある証拠です。
時間がなくても、運動することによって 集中力が上がり、
やる気も上がるとすれば、疲れた夜の無気力も
脱出できるのではないでしょうか
参考文献は以下の通りです。
「神・時間術」 樺澤 紫苑 氏