寝られません

パソコンなんか見てるから、寝られないんだというごもっともな指摘もあろうと思いますが、
パソコン見てて、起きていられるのなら、会社での午前中の私は、
そりゃぁ、もう、目がらんらんと輝いているはず。

が、現実は、そんなことなくて、午前中は非常に眠いです。
もう、仕事にならないとまでは言いませんが、
それに近いものはあります。

眠い原因は、いろいろあろうかと思うのですが、
自分なりに仮説を立ててみました。
1.仕事のゴールや、背景などがよく分からないので、
　主体的に仕事を進められない。
　つまり、仕事にやらされている感が大きい。
　-->これは、本人の努力も必要でしょうね。
2.夜、しっかり眠れていない。
　睡眠時間が6時間を切る。
　-->本当は、もっと眠りたいのですが、無駄に早い朝礼と、
　　 無駄に遅い終礼のため、帰り時間が遅れ、
　　 結果的に、眠り始められる時間も遅れる。
3.鬱には、「不眠期」と「過眠期」がある。
　これは、自分のblogを読み返していて気がついたのですが、
　そうらしいです。
　確かに、休日はいつまでも寝ます。
　午後にならないと体が動きません。
この点を整理して、3週間後の診察に備えようかと思います。

それにしても、自分のblogって、あとから読み返すと、
参考になる部分もあれば、恥ずかしすぎる部分もありますね。
あと、約4年の間に、いろんなことが変わりましたね。
変わってないのは、彼女ができないことと、
鬱が治ってないことぐらいでしょうか?

あと、午前中の眠気対策でいえば、
朝食・夕食後のルジオミール2Tづつを、1T、3Tに分けるというのは、
どうなんでしょうな?
某掲示板では、眠気対策で夜に多めに服用する人もいるようなのですが・・・。