今日のお弁当☆11月9日(月)椎茸昆布のせご飯
ポークチャップ
たらこスパゲティー
ブロッコリーのおかか和え
ゆで卵
キャベツと人参のマリネ
今日のお弁当のメインはポークチャップです
豚肉に塩コショウで下味を付けた後小麦粉をまぶし焼きます。
ケチャップ・砂糖・醤油・酒を回し入れからめて出来上がりです。
今日のお弁当は冷ます時間を除けば15分位で作りました
きのう、ジムに行って来ました。
姉が今月から入会したジムの体験?招待?です。
マシーンを使いウォーキングを30分し、筋トレを少しして、パワーヨガを40分、そしてジャグジーにつかる、これらを3時間半で。忙しかったです。
体のあっちこっちがちょっと痛い…明日はもっと痛くなりそう。
その後、夫と姉の子どもも合流して遅めのランチに。
運動した後の食事は美味しい~
と、お腹いっぱい食べたのでせっかく汗を流したのにもともこもないことに…
「でも汗を流してなくても食べたと思うから」と、これは言い訳?
ウォーキング30分して消費したカロリーは200カロリー余り…
ランチは何カロリーあったんだろう?
ダイエットって難しい…
次女はプールで1時間泳いでました。
タイムが落ちたことに軽いショックを受けたそうです。
わたしに言わせれば当たり前なんですがね。
火曜日にもう一度連れて行ってもらう約束をして帰ってきました。
モチロン、次女だけですよ