10月は 曇り空からのスタートとなりました。
あちこちで コスモスが満開です
ここに来ると
色んな種類のコスモスに出会えます。
青空だと、もっと美しく映えるんですけどね～(*´ω｀*)
今日は うつで静養中の娘の 通院日でした。
半年前に比べたら
笑顔も言葉も増えていますが
まだ時々 ストーンと落ち込むことがあるようです。
疲れやすくて、毎日２～３時間は爆睡するし・・(￣▽￣)；
先生から抗うつ剤を増やすことを提案されたけれど、
以前に増やしたときの激しい頭痛（副作用）が耐えられず
とりあえず現状維持で
ようすを見ることになったとか、、です。
うつは心の問題もからみつつ
脳の機能不全状態ともいえるそうです。
忘れっぽいし、本読めないし、
やる気も食欲もなくて、、すべてのエネルギーが
枯渇してるような状態でした。
でも 先月頃から 少しずつ食欲も出てきたので
うつに効果的＆脳に良い食品を
摂ってほしいと思い ネットで調べて伝えました。
例えば・・乳製品全般、青魚（缶詰がお手軽～♪）、バナナ
ミックス・ナッツ、大豆食品（納豆・豆腐）など
・・って、これはたぶん
認知症予防にも効果的ってこと ですよね～
(∩´∀｀)∩
うんうん、親の我々も積極的に食べなくちゃ～と
あらためて思いました！
紅葉も、地味に始まってますよ～
