糖質オフ生活を身近に感じたのは、いつも行っているオイルマッサージのセラピストさんから、今では全く糖質はとっていないということを聞いてからでした。
その方は背も高く細くてスタイルが良いのですが、以前は、制服がきつくなってきて困っていたそうです。
そして、糖質カットをするようになり、18kg体重を落としたそうです。
その話しを聞いても、「凄いですね、きれいな人はやっぱり努力してるんだなぁ」なんて言ってるだけで、まさか自分もやってみようとは思いませんでした。
健康と美容オタクの私は、いつもそういった情報収集をしていますが、インスタに白澤卓ニ先生のケトジェニックダイエットの広告が載っていました。
以前、先生の講演をお聴きした折、食べたいだけ食べている猿と、カロリー制限した猿の比較のお話がありました。
想像できる通り、カロリー制限した猿の方がずっと若々しく見えました。
その本はkindleのunlimited に入っていたので読んでみました。
そして自分もやってみたいと思った次第です。
ダイエットしなけりゃならないほど太ってはいないので、まあ、気楽にやってみようという感じでした。
まず、白飯、パン、お菓子、デザート等はやめました。
スムージーに入れていた蜂蜜もやめて、お砂糖は、朝、玄米コーヒーを飲む時に少し入れるだけにしました。
朝はバナナとほうれん草と豆乳とココナッツオイルのスムージー&ロカボナッツ&玄米コーヒー。
昼は、ゴールドキイウィと小松菜とアマニ油と豆乳のスムージー&ゆで卵&納豆&前日のおかずの残り。
夕食は、みかんと水菜やチンゲンサイと麻の実油と豆乳のスムージー&味噌汁&鶏肉メインの料理。
こんな感じです。
野菜は有機無農薬野菜です。
ケトジェニックダイエットは、ブドウ糖の代わりに脂質をエネルギーにして回すのが基本なので、良質の油は毎回大さじ一杯入れています。
ココナッツオイルには賛否両論ありますが、一日一杯程度なら、利点の方が大きいと思っています。
それと、朝起きて、自分で作った酵素飲料を飲んでいます。
これはブドウ糖ですが、他の点で身体にとても良いので一日一杯は飲みます。
十勝均整社さんの作り方で作っています。
良かったら調べてみてください。
先日、両親と近くの山で野草を取ってきて漬け込みました。
春の野草酵素は素晴らしいのですが、今は至るところで除草剤を振っているので、汚染されていない野草採取となると、ちょっと奥まった山に入らなければならないかもしれません。
寒さで動けないヘビも見たし、熊よけの鈴もつけていきました。
話がそれましたが、1週間経過しての感想です。
とにかく身体が軽い！です。
ヨガを毎朝やっているのでわかるのですが、身体が軽い上に柔らかくよく曲がる！
体重は2kg落ちました。
そして、少しだけ黒糖の入っている玄米コーヒーをとても甘く美味しいと感じました。
睡眠時間も前と同じなのに眠くないし、元気です。
生まれてから、白いご飯を全く食べなかったことはなかったので、生まれて初めての体験です。
もしかしたら、普通に食べているものを見直すだけで、ものすごく健康になるかもしれません。
最近は、牛乳も良くないし、小麦も良くないと言われ始めました。
小麦は中毒性があり、やめられないそうです。
美味しいものは小麦からできていますよね。ケーキ、クッキー、パンなど。
私の場合は、ヨガをやっていて、こんなに身体が動くことを知ってしまったので、もう二度と前の生活に戻ることはないと思います。
身体の不調を抱えていらっしゃる方がいたら、糖質オフは検討してみてもいいかもしれません。
ご自分にあった方法で健康で元気に美しく年齢を重ねていけたらいいですね。