メタボリック症候群の最大の敵は、
なんてったって内臓脂肪！
余分な内臓脂肪を減らすことがメタボ脱却の近道
油は１ｇ＝９kcal、
体脂肪には水分などが含まれるので、
１ｇは７kcal程度
肥満解消のために減量が必要という場合に、
減らしたいのは体脂肪。
食事だけで１ｋｇの体脂肪を減らすには、
７０００kcal分の食事を減らすことが必要
ちょっと途方もない目標のように思えるが
１ヶ月に１ｋｇ . . . 本文を読む
今日はひさびさ寝坊してしまった。
外は あめ
花に水やりの手間が省けた分
身体を休める時間が増えてよかった！
最近とみに気になること
右手の手の平の右側手首に近いところに
なんと！！ 「たこ」らしき痕跡が・・・
これって PCマウス症候群？？
近年 MIDIの打ち込みに
左手でキーボード・右手でマウスを使っているので
姿勢に無理があるのか？
はたまたネットのやりすぎか？
仕事でもマウス . . . 本文を読む
父の日プレゼントが
３人の子供からの共同出資で届いた。
父の日なのに
私と一緒に旅行でもしたらという趣旨の
メールが入ってきた。
今年5月に仕事をリタイヤした夫へ
長い間お仕事ごくろうさまでしたの思いも兼ねてか
そのプレゼントは銀行口座に振り込まれていたm(_ _)m
夫は 数年前から
日本の様々な文化に触れたいと
歌舞伎や文楽 落語や色んなコンサートに
私を誘ってくれていて
今年は宝塚歌 . . . 本文を読む
20年ぶりくらいになろうか？
レオ・マッケンリー監督作品メロドラマ「めぐりあい」を
ヤフー動画（無料）で見た。
9日間のイタリアへの船旅の船上で出会った
ミッシェル・マルネーとテリー・マッケイが
船を下りる時に交わした再会の約束
→７月1日 １７時
エンパイヤ・ステートビル102階の展望台で落ち合おう
しかし、ヒロイン・テリーがこのビルに向う途中
自動車事故にあい、２人はすれ違うが
最後に . . . 本文を読む
今日は「父の日」
３年前に逝ってしまった父のことを
思い出した。
お酒が好きで、音楽が好きで
寡黙な父だった。
飲んだあと 興がのれば
アコーディオンを取り出しては
よく弾いていた。
十八番はタンゴ(^O^)♪
今となっては聞くすべもないが
若いコロはバンドネオン片手に
ダンスホールなどで演奏していたとか
その父の影響を受けてか
合唱の道に入った私
早くも50年の年月が経ってしまった（*^ . . . 本文を読む
