糖質制限ダイエット

痩せたいけど食べたい人

食べたいけど太りたくない人

そんな人には糖質制限ダイエット

糖質だけを減らしてカロリーは気にしない


糖質減らして野菜を食べる

糖質減らして肉や魚は食べる

糖質減らしてカロリーは減らさない



そんな夢のようなダイエット



糖質摂取量を
1食あたり20～40g
1日70～130gに抑えて食べる
穏やかな糖質制限の食事法


糖尿病などを引き起こす血糖は
糖質の成分によって引き上げられる

食事の内容を糖質制限すれば
糖尿病も防げてカロリーも気にしない


つまり太り過ぎの原因は
糖質の取り過ぎによる
食後の血糖値の上昇



糖質を多く含む食べ物
ごはん
パン
麺類
果物
ビール
日本酒
ロゼワイン
根菜類
ケチャップ
ソース
白みそ
みりん
砂糖
練乳
など



反対に糖質が少ない食べ物
野菜類
キノコ類
海藻類
肉類
魚類
卵類
大豆
大豆製品
ナッツ類
油脂類
人工甘味料
こんにゃく
ウイスキー
焼酎
など



カロリーにこだわるダイエットの方が危険



これからはカロリーよりも糖質減らそう



カロリー減らさず糖質減らそう




(○´∀｀○)



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光と闇の想いの中で

いつもいつも常に常に考えている想いが
潜在意識の中に落ちて行く

一時的な強い意識の力ではなく
日常的に考えている想いが
潜在意識の中に落ちて行く

その想いは光に満ちていますか

それとも闇に埋もれていますか


光に満ち溢れた想いは
その人の人生を光溢れる明るい方へ


闇に閉ざされた想いは
その人の人生を暗闇の方へ



光と闇




あなたの普段の想いはどっち？



他者の立場を想う心

自分の尊厳だけではなく他者の尊厳も
同じように大切にする想い

それぞれの自尊感情を大切にする想い

常に良きことに目を向ける習慣

常に前向きである習慣

自分のことだけではなく
全体を見て判断が出来る習慣

そんな習慣が光の方へ導いてくれる




それに反して
人の陰口や悪口を言ったり

いつもネガティブな考え方だったり

物事に批判的だったり

いつも不平不満ばかりだったり

悪い状況を他者のせいにしてばかりの人


そんな習慣は闇に通じる


そんな想いの人はどんなに頑張っても
今以上の生活は望めない




光と闇

この差は大きい

スタート地点ではあまり差がなくても
その差はどんどん広がっていく


人生の折り返し地点では
大きな差が生まれることになる



光と闇

どちらも人間の想いの成せる技


光と闇の中


あなたはどちらを選びますか




(*⌒▽⌒*)



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