あなたの想いはあなたそのもの

おばあちゃんの知恵袋!

真田幸村 不滅のヒーロー

2016-01-10 16:45:49 | 日記
今年の大河ドラマ真田丸が今日からはじまる

真田幸村の名が有名だが
その名は大坂夏の陣から

真田家の資料には幸村の名前はない

真田信繁

この名前で記されている



真田信繁が戦で使った背負旗は六文銭

あの世との境
三途の川の渡し賃

この時代の男の覚悟を表している



真田信繁が30代で14年もの間
和歌山の九度山に閉じ込められていた

徳川の世から、はじき出された男たちの
武士としての誇りと意地が伝説のヒーローに


真田信繁34歳
関ヶ原の戦いで豊臣軍に付き徳川軍と戦う

そこで真田昌幸、信繁親子は
徳川の天敵として名を上げる

しかし真田親子の活躍もむなしく
関ヶ原の戦いで徳川軍が勝利
徳川の全国支配が進んでしまう


家康ににらまれた昌幸、信繁親子は
九度山に幽閉されることとなった


そこで元は大名である真田は苦しい
生活をしいられることになる

そこで何かと助けてくれたのが九度山の人々

九度山は歴史上において織田信長や豊臣秀吉
さまざまな支配者に抵抗し続けた土地柄だった


これまでも権力者に刃向かって来た和歌山の人々

そんな不屈の精神の人々は徳川に一矢報いた
真田親子に尊敬の念を持って接した


しかし10年以上の長い間の幽閉は
信繁の心を追い詰めることに

信繁45歳
父の真田昌幸が65歳で死去

信繁48歳
大坂の豊臣家は徳川と戦うために
全国に戦う武将を募っていた

信繁は再び戦国武将として戦うため
徳川の領地を抜けて九度山脱出を試みる
その時に助けてくれた人々が九度山の人々


真田信繁は、その後真田幸村として
華々しい戦いを経て後の人々に英雄として
長く語り継がれることになる



徳川の世に甘んじるのではなく
武士としての生き方を選んだ幸村

徳川の世にありながら
その生き様は人々に感動を与え
長く語り継がれることになる

戦いで名を上げるためなら死んでもいい

命よりも名誉を大切にした戦国武将たち


それが戦国時代の武士道


大坂の陣には天下の行方と共に
幸村たちの名誉がかかっていた


その大坂の陣で九度山で培った仲間

真田十勇士たちと共に真田丸で

見事に戦い抜いたのです



真田幸村や、その仲間の真田十勇士たち

豊臣に付き負けたはずの彼らの姿は

あまりに勇ましく潔く美しい

その姿は敵味方に関係なく人々の心を動かした



その美しい武士の心は後の人々に語り継がれ

彼らは滅びることのない不滅の英雄となる




(○´∀`○)



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正月太り解消法

2016-01-10 12:46:03 | 日記
お正月はご馳走食べてゴロゴロ

お餅を食べてゴロゴロ

どんどん体に余分な脂肪が付いている

その正月太りをすぐに
解消してくれる方法がある


長い間、体に付いた脂肪は
繊維などと絡み合って
落としづらい脂肪へ変化

だから正月で食べ過ぎてゴロゴロして
付いてしまった脂肪はすぐに落とそう



そのためには出来るだけ長い時間
お腹に食べ物を入れないこと

出来れば16時間何も食べない時間を作ろう

ただしカロリーや糖分のない
水やお茶などはこまめに摂取


正月で付いた脂肪はつきたて脂肪

柔らかく水分が多いため代謝しやすくなる



空腹の時間が長いと体は飢餓状態になり

自分の脂肪を燃焼させて
エネルギーに替えようとする

飢餓状態から栄養分が体に入ってくると
体は栄養分を余すことなく体に取り込む


でも飢餓状態はお腹がすいてつらいもの

繊維質の多い野菜や海藻やきのこは空腹を
和らげるので一番に繊維質のものを摂取

すると血糖値の上昇を
抑えて空腹感を和らげる

そして空腹時に体は自分のたんぱく質を
代謝酵素に使うことが出来るようになる

人間のたんぱく質は消化酵素か代謝酵素になる

胃腸の中に長く食べ物があると
それを消化するためにたんぱく質は
消化酵素として使われることになり
その間はたんぱく質は代謝酵素としては
働かないことになってしまう

朝から夜まで胃腸の中に食べ物が長く
入っていると脂肪は燃焼されず太ってしまう


飢餓状態が体の中の脂肪を燃焼させる

たんぱく質の代謝酵素が働いて脂肪を燃焼


でも食べていい時間には必ず栄養のある物を
よく噛んで食べよう

しっかりそしゃくすることで満腹中枢を
刺激し食べる量も減らすことが出来る

そしてゆっくりそしゃくして食べることで
食後のエネルギー消費量も増加する



また睡眠不足も太る原因

食欲を抑えるホルモンのレプチンが
減少して食欲を抑えられなくなる

ダイエットのためにも7時間の睡眠は
ちゃんと取るようにしよう

質のいい睡眠は一晩で300カロリーの
脂肪を分解する成長ホルモンを分泌



乱れた生活を見直して
綺麗に痩せよう


今年も綺麗にダイエット

乱れた生活で脂肪が付いたなと思ったら
すぐに長時間空腹ダイエットで
綺麗に痩せよう




(○´∀`○)



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