布団の中でゴロゴロは最悪
１日中、元気に動いて
布団に入ったらコテンと眠て
朝までぐっすり
翌朝すっきり目覚める
これが理想的な睡眠の形
この睡眠がどれほど大切なのか
突然死や免疫力低下を防ぐ
野菜を中心とした栄養バランスの取れた食事
そして質のいい睡眠
これが突然死や免疫力低下を防ぐ
詰め込みではない本当の賢い
頭脳を手に入れたかったら
質のいい食事
質のいい睡眠
質のいい睡眠を手に入れたかったら
日中を活動的に
日中の適度な運動は心地よい睡眠に
日中は活動的に
そして徐々に静かに穏やかに
１日の嫌な事は布団の中で
思い出さないように書き出して
心の中から追い出して捨ててしまおう
布団の中であれやこれやと考えないように
布団に入ったら楽しかった事だけ考えよう
嫌な事や憂鬱なことや問題は
布団に入ったら考えるのをやめよう
それでも頭に浮かんで来たら
紙に書き出して捨ててしまおう
そして布団の中には心地よい
想いだけを持って入ろう
それが質のいい睡眠の条件
心地よい想いの中で
全身の体の力を抜いて眠ろう
嫌な気持ちでいると体に力が入り
心地よい質のいい睡眠は取れない
この時だけは嫌なことを忘れて
自分の若さ綺麗さ健康のために
心地よい質のいい睡眠を
どんなにつらい事、悲しい事があっても
布団に入ったら、そっと横に置いて
明日のために質のいい睡眠を
子供にも本当に頭のいい子にしたいなら
がり勉するより睡眠を
本当に頭のいい子供は
暗記することでは育たない
様々な体験と感動と睡眠から
そこから人間力のある子が育つ
本当に打たれ強い人間に育つ
失敗しても失敗しても
そこから成功の糸口を見つけ出す
そんな強く賢い大人に育つ
それはやっぱり
質のいい食事と
質のいい睡眠から
(○´∀｀○)
毎日を楽しく有意義に過ごせるような
さまざまな情報を発信しています
ブログ名
あなたの想いはあなたそのもの
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布団に入ったらコテンと眠て
朝までぐっすり
翌朝すっきり目覚める
これが理想的な睡眠の形
この睡眠がどれほど大切なのか
突然死や免疫力低下を防ぐ
野菜を中心とした栄養バランスの取れた食事
そして質のいい睡眠
これが突然死や免疫力低下を防ぐ
詰め込みではない本当の賢い
頭脳を手に入れたかったら
質のいい食事
質のいい睡眠
質のいい睡眠を手に入れたかったら
日中を活動的に
日中の適度な運動は心地よい睡眠に
日中は活動的に
そして徐々に静かに穏やかに
１日の嫌な事は布団の中で
思い出さないように書き出して
心の中から追い出して捨ててしまおう
布団の中であれやこれやと考えないように
布団に入ったら楽しかった事だけ考えよう
嫌な事や憂鬱なことや問題は
布団に入ったら考えるのをやめよう
それでも頭に浮かんで来たら
紙に書き出して捨ててしまおう
そして布団の中には心地よい
想いだけを持って入ろう
それが質のいい睡眠の条件
心地よい想いの中で
全身の体の力を抜いて眠ろう
嫌な気持ちでいると体に力が入り
心地よい質のいい睡眠は取れない
この時だけは嫌なことを忘れて
自分の若さ綺麗さ健康のために
心地よい質のいい睡眠を
どんなにつらい事、悲しい事があっても
布団に入ったら、そっと横に置いて
明日のために質のいい睡眠を
子供にも本当に頭のいい子にしたいなら
がり勉するより睡眠を
本当に頭のいい子供は
暗記することでは育たない
様々な体験と感動と睡眠から
そこから人間力のある子が育つ
本当に打たれ強い人間に育つ
失敗しても失敗しても
そこから成功の糸口を見つけ出す
そんな強く賢い大人に育つ
それはやっぱり
質のいい食事と
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