ぷるぷる美肌は女性にとっては欠かせないですね～
カサカサ・シワシワお肌ではガックリですね
美肌のためにもなるべくだったら
毎日お肌に良い食生活を心がけたいですね
今日は～
忙しい日でもすぐに作ることができる
超カンタンな“美肌に効くメニュー”
をご紹介させて頂きます～
1．アンチエイジングに効く
アボカドトースト
アンチエイジング効果のある
ビタミンEをたっぷり含むアボカドのペーストを
パンにつけて、トーストするだけ
アレンジとして
カッテージチーズや海苔のつくだにを
混ぜるのも相性がいいのでお試しあれ♬
2．コラーゲンたっぷりの
手羽元煮込み
手羽先にはちみつやトマトケチャップ
しょうゆなどを混ぜたソースと
合わせて見て下さいね
もちろん、 酢や酒、砂糖などの定番の甘酢味や
トマトソース煮などでもOK
手羽元に塩コショウなどで下味をつけたら
鍋に調味料を入れて煮込むだけで完成
コラーゲンたっぷりでお肌もよろこびそう
3．「グレープフルーツ×アボカド×たらこ」の
美白サンドイッチ
「ビタミンE×ビタミンC」の組み合わせは
シミ防止・美白効果があるとのこと
アボカドやたらこなどのビタミンEが豊富な食材と
ビタミンCの豊富なグレープフルーツを
ベーグルや食パンに挟んで一緒に食べましょう♬
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美肌効果が期待できておいしいレシピですね～
いずれもお手軽なのでぜひ一度お試しあれ
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