あの180cmもの長身かつスリムなボディを持つシンガー
テイラー・スウィフト
英国のキャサリン妃など
海外セレブたちが
いま、こぞって実施している
「ローフードダイエット」をご存知でしょうか?
ローフード(raw food)とは~
野菜や果物などの食材に火を通さず
”生のまま食べる”食事法のこと
野菜や果物に含まれる酵素やビタミン
ミネラルなどの栄養素をしっかりと摂ること
を目的としているのだそうです(^^)/
また~
酵素が破壊されない温度「48度」以下であれば
調理も可能ということで
そのレシピもまた注目を集めているとのこと
主な食事はサラダやスムージーなどが中心
消化に大きな負担のかかる高たんぱく質
高脂肪の食事で太り気味の人などは
ローフード生活に切り替えることで
体がリセットできるのだそうです(^^)
また~
野菜や果物などの酵素を積極的にとると
消化酵素として働かせることができ
この酵素の働きによって
体内のデトックス効果も向上
代謝 アップにもつながることから
痩せやすいカラダにもなりやすいとのこと
こうした酵素の力を活用するのが
ローフードダイエットの重要なポイントだそうです(^_^)
でも~
ローフードダイエット中は
野菜や果物だけで過ごすというわけではないらしいです
豆腐や納豆、味噌などの発酵食品や
ナッツ類は食べてもOKだそうです(^_^)b
海外では~
ローフード向けドレッシングが
ナッツのペーストなどで作られているため
意外と卵や乳製品のようなコッテリ感が得られるとのこと
ものは試しで~
短期間だけでもローフードにトライして
カラダの調子を観察してみるのもいいかもしれませんね~
さらにキレイな体を目指したいですねヽ(^0^)ノ
あしたもブログを読んでくださいね(^^)/
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