夏の間はダイエットをする方が多いと聞いています
しかし~
それが原因で
余計に栄養不足を招いている場合もあるそうです
そこで~
不足しがちな栄養素が補え
ダイエットに効果的な
“神の与えた食物”
と呼ばれる果物をご紹介させて頂きます
デーツという果物をご存じですか?
デーツとは~
なつめやしの実のことを指し
アラブをはじめとした中近東諸国では
日常的に食べられている食物とのこと
一粒に含まれる栄養素が豊富で
栄養価も高いのだそうです
その栄養価の高さは~
イスラム教の聖典コーランに
“神の与えた食物”と記載されているほどらしい
ドライデーツは、一粒の中に栄養素がたっぷり含まれているので
一日一粒食べるだけでも
不足しがちな栄養素の補給
美肌
痩せやすい体作りにつながるとのこと
デーツにはマグネシウム、鉄分、亜鉛、食物繊維
カルシウム、ビタミンB群、ビタミンK、カロチン
など多くの栄養素が含まれています
中でも~
マグネシウムや食物繊維は
果物の中でも含有量が特に多いことで知られているのだそうです
これらの栄養素をしっかり摂取すると
以下のような効果が期待できるとのこと
(1)ダイエット効果
(2)貧血予防、改善効果
(3)便秘解消効果
(4)整腸、免疫力UP
(5)抗酸化作用
(6)骨粗しょう症予防
(7)イライラの解消
鉄分がたっぷりあると~
血液中のヘモグロビンの量が増加し
酸素が体中に十分行き渡ります
その結果
基礎代謝が上がり脂肪分解酵素の働きも活発になるので
太りにくく痩せやすい体になるのだそうです
また、食物繊維が豊富なので
便秘解消にも効果的とのこと
強力な抗酸化作用を持つカロチンも含まれていることから
若々しい肌や体の維持にも効果的だそう
カルシウムも含まれるため
骨粗しょう症予防やイライラの解消にもつながり
また、鉄分や亜鉛も補給できるので
妊婦の方の栄養補給としてもおすすめなのだそう
暑い日が続くと食欲がなくなり
栄養も不足しがちですね
デーツを朝食やおやつ代わりに一粒食べて栄養補給をし
健康で脂肪が燃えやすい体作りをしましょう
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