今の、スタイルをキープしたい
もっとスタイルが良くなりたい
でも～ジムに行くのも～
…最近は女性だけでなく男性もこのように思っているらしいですね～
男女問わず素敵なスタイルになりたいですよね～
そこで、ご自宅で簡単にできるストレッチを
３つ
ご紹介させて頂きます～
【寝ながらできるくびれストレッチ】
①うつ伏せで寝る
②腕を使って上半身を少しずつ起こす
③気持ち良いと感じるところで止めて5秒キープ
④体を右にひねって5秒キープ
⑤体を左にひねって5秒キープ
⑥ゆっくりと体を戻す
【小尻になる方法】
①自分の横に壁があるように立ちます。
②壁に手をつきます。
③片足だけで立ちもう一方の脚を後ろに引き上げたら元の位置まで戻します。
１０回１セットを３回行いましょう。
この時、お尻と腰の辺りを意識しながら行いましょう！
【肩甲骨を動かして代謝UP】
タオルを両手で持ち首の後ろに設置。
上下に動かす。
下げる時は肩甲骨を寄せるように行うのがポイント！
※10回☓3セット 脂肪燃焼に活躍する「褐色細胞」が刺激され、代謝UPにつながります♪
是非素敵スタイルに
全く運動しないで2ヶ月で10キロやせられる方法！
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・施術だけでなく、店内への心配りができ、やる気があり明るく礼儀正しい方
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（予約状況によって、遅出、早帰り可）
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雇用保険完備 ※試用期間３ヶ月ほどあり
【その他】交通費 支給いたします。（15000円／月まで）
【勤務地】東京都練馬区石神井街2-15-8 町田ビル２F
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