▼寝ています

　もともと二度寝・三度寝をする生活スタイルなので睡眠時間は長かったと思うのだけど、昨年末からの体調不良でそれがグングンと伸びています。実際、何時間くらい寝ている／起きているのかを調べてみようと思いました。

　昨日（1/11）の朝です。０７時前に起きました。
　この前日（1/10）は１９時くらいに寝たと思うので、ちょうど１２時間くらい寝ていたということになると思います。ただし、ずっと眠りっぱなしだったというわけではありません。２時間おきくらいにトイレに行っているし、１～２時間くらいはベッドの上で漫画を読んでいたと思います。

　起きてからの活動時間は２時間弱。書きかけていたブログの記事をUPしたり、ホットミルクを飲んだり、菓子パンを食べたりしましたけど、０９時前にはベッドに潜り込むことになりました。

　０９時前から１６時過ぎまで、寝ていました。やはり、２時間おきくらいにトイレに行っているし、１～２時間くらいは漫画を読んだりしています。

　１６時過ぎにトイレに起きたのをきっかけとして、この日２回目の活動に入りました。肉マンなどをたべたりした他に、メールを書いたり、メールに返信したり、３時間半ほど活動しました。本当はもっとやらなくちゃいけないことがあるんですけどね。ズルズルと遅れまくっています。

　１９時３０分過ぎにベッドに入りました。２時間おきのトイレ、１～２時間程度の漫画というのは前回・前々回と同じです。

　今朝（1/12）は、０６時過ぎに起きました。この記事を書いたりしながら、すでに２時間以上起きています。これをUPしたら、寝ちゃおうと思っています。

　・・・ということで、１日２４時間のうち、ベッドから離れて、まがりなりにも何かの活動している時間が６時間くらい、ベッドの中にいる時間が１８時間くらいで、そのうちの１４時間くらいが睡眠時間ということになるでしょうか。

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