減薬する

安定剤を２分の１錠減らしたい



とにかくケミカルなお薬はもう飲みたくないので

断薬にもっていくことにしたい



で、いきなり一錠は怖いし離脱症状なるべく最低限にしたいので半分に割ったものを一日一回に。



４月の勤務までに断薬にもっていけるようだったらそのほうがいいし。

気分的な問題。

薬を飲んでいない状態で教壇に立っていたい

あくまでも自己満足の問題

よく眠れる

夜は最近１１時ころ布団に入る



その前にストレッチをやっている

やせたいところ重点的に

あと筋肉を伸ばす行為自体がやっていて気分が良くなるので、そういうところも目的のひとつ



ブラーミ茶を寝る前に毎日飲んでいるがその影響でしょうか、昼寝した日でも夜眠れている

これはとても助かります



で今、朝の９時ですがすでに眠い



朝もブラーミ茶を飲みます





今日はプールがお昼過ぎからなので

気持ち的にのんびりっていうか



でも母におつかい頼まれてしまった

っていうか昨晩、自分から行くと言ったのだけれど

今日になって面倒になっています



やはり午前に強制的に予定を入れないとだらけるかんじかも



がんばっておつかいに行って来る！？