身体がサインを出す

私の体は、ものすごく心と密接に繋がっていて

やっちゃダメなことをしようとしたり
したりすると
すぐに体調が悪くなる。

頭痛、腰痛、その他、色々な症状や小さな病気になる。

ひどいときは、寝込むくらいの重症になる。


それくらい、体が敏感とも言えるけれど

逆に言うと、それくらい
心の声を素直に受け取っていないのかもしれません。

だから、身体が教えてくれる。


今も、そんな感じで、症状がでています。

決断しなければならないことがありますが
それが相当なプレッシャーになっているということでしょう。

まぁ、やめろ、と神様は言っているんでしょうね・・・。





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話するのはほどほどに

嫌なことがあって、もう、体調がひどい状態になっていた。

でも、それを誰かに話すともっと具合が悪くなっていた。

疲れるんですよね、嫌な話って、する方も。

聞いている方はどうだか、知りませんが、
みんな、知りたがるので、そういう人に話しているのですけれどね。

でも、もう、疲れるので、放っておいてくれって思います。

っていうか、話さないほうがいいです。

我慢できなくて話したりすることもあるんですが

やっぱりね、いやなことって、話さない方が体のためではありますね。


というわけで、しばらくブログ更新が出来ていませんでした。


今日は、泳いできたので、少しこんなことができています。






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ストレスの原因から離れる

昨日，ひどく疲労したので

予定が狂った。

仕方ない。


いろいろなことに腹が立つので
あんまり今は活動しないほうがいいと思う。


なんでも人のせいにしがちだし
そんな精神状態で活動しても
良くないことが多く起きると思う。


本当に色々な人の短所欠点が目についてしまう。

きっと、自分を厳しい場においていなくて
謙虚さが足りない状態なんだと思う。

人に対して厳しくなるというのは
自分が甘えていられる状況下で起こりがち。


読書をして，のんびり過ごそう。




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ストレス回避

忙しくても、楽しければ疲れは大きくない。

でも、楽しくないことで疲れたとき
疲労感は体にダイレクトに現れる。

嫌なことからは、なるべく遠ざからなければいけない。

人は、その権利があるという。

日本人は真面目で
あまりそういう考えにならない人も多いと思うが

体を壊しては、元も子もない。


私たちは健康で幸せに生きる権利がある。



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胃は大きくなったり小さくなったりする

健康のために始めた運動。

ちょっとくらい食べ過ぎても太らなくなったので
油断してたくさん食べていたら
胃が大きくなった。

以前なら考えられないほど食べられる。


食事の後に、
菓子パン２個くらい、軽くいけます。

ポテトチップスひと袋に
菓子パン２個。

それが食後のデザート。


ちょっと前なら、こんなにたくさん食べられませんでした。


で、今、あまり活動していないので
エネルギーが、まったく燃えづらくなっており
ただ、体重が増えて腹部が張るのみ。



太ったよなー。



夕飯、食べるの控えようっと。



胃が大きくなるのは簡単だが、
小さくするのは至難の技ということを私は身をもって知っている。

年単位でしか小さくなんてなりません。


こりゃぁ、やばいね。




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ごはんをちゃんと食べること

今日、お昼、外出していたので
作っていった、
おにぎり、ピーナツクリームを塗ったパン、チーズと卵をはさめたパン

を食べた。


なんだか、こんなに穀類ばっかりで、不健康だよねって思ったけど
一応持っていった。


なんだ、身体がだるかった。

食べたあと。


野菜はちょびっと挟めたんだけど
足りなかったか？

おにぎりは、昆布の佃煮入りだったので
これは、たんなる甘味にしかなっていなかったりして。


チーズと卵でたんぱく質は足りるかと思ったけど

そうではなくて、ちょっと炭水化物の摂りすぎですね。


やっぱり、お昼はお野菜たっぷりがいいな。


体調は精神にもダイレクトに影響するのだから

いざというときのお弁当、
レシピを充実させなくちゃねってそう思う。




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体調と気分の連動

正直言って、あまり将来のことを真剣に考えられない。

体調が良くなれば、たくさん働きたくなるし

体調が悪くなれば、とたんに弱気になって、「一生、障害年金とパートのお給料だけの生活」
のほうがいいような気になってくる。


結局、どちらも正解であり、どちらも間違いなのだろう。


今は、体調がいまひとつぱっとしないので
後者のほうがいいと思う。


でも、今後、本当にもっと回復していったら
前者を選びたくなるだろう。




気分が落ち込めば
体調が悪くなる。

体が動かなくなるし、
頭も働かなくなる。

頭が働かなくなれば
もう、知的な仕事なんて無理です。



もともとそれほど頭が良いわけではないので
かなり努力しないと知的な仕事をすることはできない。

努力するには健康が必要。



将来の生き方について
こんなふうに迷うことになるとは思ってもみなかった。



当然、フルタイムにもどるものだと思い込んでいた。



身の丈に合った生活。


何が身の丈なのか
よくわかんない。



ひとつ言えることは、
アスペじゃない人は
もっとずっとタフだということだ。




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フルタイムを諦めるとき

すごく考えた。

私はもしかして、フルタイム勤務は諦めたほうがいいのではないか？

だって、こんなにストレスに弱いのに
難しいのではないか？


１０万くらい働いて（週に１０時間程度）
あとは、障害年金で、なんとか生活はできると思う。

将来は貧乏だけれど
それもアリなんじゃないかと。

私は、家計のやりくりなら得意だ。


食費なんて、かなり安く抑えられる。

服も組み合わせ次第でなんとかなる。


化粧品もそんなに買わずになんとかなる。



そんな地味な人生でいいのかって思うけれど

健康を害したら
本当になんにもできないのだから。



あと一年くらいかけて、じっくり考えていこうと思う。



もう結婚も出来るかわからない年齢だ。


生きてさえいればいいのかもしれない。



贅沢は言わない。


心穏やかなのが一番幸せなはずだ。





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自律神経はこんなところにも影響する

体調が良くないのだけれど

生理前で、まだ貧血になるような日じゃないはずなのに
おもいきり貧血になった。

昨日は、ちょっと全速力で走ったらそのあと貧血。

今日は、全力で雪かきしたら
完璧、貧血になって
下痢と嘔吐が同時に来て

もう、ヨレヨレになった。


一日寝ていた。


薬、２回飲んだ。

たぶん明日が本格的生理日なんだけど
明日はくれぐれも、全力で何かをするのはやめます。

生理痛も、結局自律神経の影響が大きい。

いつも飲んでいる漢方薬、せいりつうとかのために飲んでいるけど
実は、自律神経を整えることもしてくれているんですよね。

でも、大きなストレスには勝てなかった・・・。





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あとは息苦しさか

薬をたった４分の一減らして

体調に変化がある。


この息苦しさ。

でもこれはきっと乗り越えられると考えて
しばらく辛抱してみる。

といっても，そんなに辛くはない。

一日中息苦しかった頃に比べたら
全く大丈夫だ


減薬には体調の変化がつきものだ

もう少し様子見してみる。


きっと乗り越える。


長期の休みに入ればきっと大丈夫だ。



今だけだ。



楽しいことはいっぱいある。


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テンション下がらない

薬を減らしているせいだろうか？

テンションが下がらない。

疲れているのに下がらない。


一錠の４分の１ですよ減らしているのは。
ほんの微量で
こんなに変わるものだろうか？


よくわからないが
どーでもいい
っていうような精神状態になっている。


うーむ，
自分でもなんだかよくわからない。


もう少し様子見してみようと思う。


とにかく薬は減らしたい。

もう後戻りしたくない。


もうちょっと様子見してみる。

がんばってみる。

どうせもう授業はあと一回だ。

冬休みに入る。

それまで
これでいってみたい。



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いくらでも寝てしまうときー

なぜかいつもいつも眠くて
お布団が恋しすぎるとき

私は誘惑に負けてお布団に入る。

今まさにそうしたいのだが
昼寝３時間もして
朝は寝坊で９時近くに起きてきて

それでもまた眠い。


あすの仕事をきっちりとやることが大切だが
どうもやる気がでなくて
眠いのみ。


今日は徹夜になるのか。

それだと翌日の調子は最悪になること分かってはいるのだけれど。

生理痛もストレス次第

以前よりも毎日が忙しく

生理痛も多少きつくなっているが
なんとか鎮痛剤でごまかしている。

今日は２日目ですが
量も減っていて
鎮痛剤も飲まないで昼が過ぎた。

昨日は結構きつくて
軽いの２回飲んだら
夜きつくなってきて
３回目の鎮痛剤をちょっと強いものに変えて飲んだ。

一日３回は多いです。

軽い鎮痛剤だとこうなるのか？


強力なものだと多分２回で済んでいたかも。



寝たきりだったときは
生理痛なんてほとんどなくて
２８日ジャストで来ていたのですが
今月は４日遅れた。

疲れはすぐに体調に現れる。

生理周期にもすぐに現れる。



ストレス大敵ですね。


ストレスのない人生も送れるはずなので
頑張ってみたい。




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無理をしないこと

ここのところ無茶もしていたので
ちょっと疲れて体調も良くなかった。

今日は完全オフ。

これからゆっくりお風呂にでも入ろうかと。


昨日は主治医のところに行き
漢方薬をもらってきた。

最近Dr.は
「充実していますか？」と聞いてくることがある。

「ハイ」と答える。

この先生には
基本的に嘘をつく必要がないので

それって、すごくいい関係なのではないかと
思える。


朝、具合がよくない状態で目覚める日々が続いていて
「身体からのサインを見逃さず，休めるとき、１、２日ゆっくり休むようにするといいですね」
と言ってくださった。


まさにその通り。

休めるときはゆっくり休む。


やりたいことがあればちょっと頑張る。

でも、頑張りすぎないよう
自分をコントロールすることが
非常に大事だともう。


克己がだいじですね。

衣食住、質素に生きていきたいと思う。



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なにやら・・・めまいが

なんだか、めまいがしています。

今日はすごい珍しく？朝９時まで寝てしまった。

これでは、体調も悪くなるか？？？


というより、最近やはり疲れてしまっているので

ちょっと休んだほうがいかもね。



色々なプレッシャーが有りすぎて
参っているのか。


休もう！


こういうときは
休むしかないのです。


なんか、美味しいものでも買ってきたい気分だけれど。