糖質制限

…始めました


ども。こんばんは。
Liquidmoonです（=＿=　）

そうなんです。
糖質制限を初めてみました。
きっかけはこちら👇

	医者が教える食事術 最強の教科書――20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68
	牧田 善二
	ダイヤモンド社

食事に関する本は世の中たくさんあるけど、
ちゃんと生理化学を専門にしていた医師が
科学的なエビデンスに基づいて持論を展開しているので信頼できるかな、と。

書かれれている体に良い食材も

オリーブオイル
ナッツ
赤ワイン
大豆
葉野菜
チーズ
チョコレート

など、これは確かにと思える
常識の範囲内のものなので納得しやすいのも決め手。
なんだか体調が優れないとか、日中眠いなぁ、という人は
一度この本を読んでみるのもよいと思います。
「最強」は謳いすぎと思うけど（笑）

最後に、今日の夕飯がこちら

大きさが分かりにくいけど、ラーメンどんぶりくらいあります（笑）
さすがに野菜もこれだけあるとお腹にたまるので物足りなさはないのが意外！