理想的な睡眠時間

とある研修で講師の方がおっしゃられたことですが、理想的な睡眠時間は８時間だそうです。
２時間深く、２時間浅く（だったかな？）で頭と心の疲れが取れるそうです。
あとの２時間２時間はだらだら寝ていると体の疲れが取れるそうです。

・・・一部聞き間違いもあったかもしれませんが。

僕は以前から「睡眠は１．５時間サイクル」と信じていました。
なので今は６時間睡眠が普通。

もう少し寝たいんですが、最近は帰ってきてご飯とお風呂が済んだらこんな時間、ということも多いです。
寝てたら・・・遅刻しますね。