分割食

前回、血液検査で血糖値が高くてお呼び出しを受けましたが
結果、妊娠糖尿病ではなかったです！！

ホっとしたわ～。

ただ、糖を接種して１時間後と２時間後の数値がほとんど変わっていないことに
少々問題があるそうです。
普通の人は糖分を取ると血糖値が放物線上に上昇⇒下降していくそうですが
私の場合は数値が上がりっぱなし。

４時間ほどして急激に下がって平常値に戻るので
身体が血糖値の変動についていけない。
２，３年前から自覚があった空腹時のめまいと冷汗はそれが原因のようです。
ドクターからは分割食を進められました。

１日３食の量を６食に分割。
とりあえずご飯の量を分けてお手軽な感じで進めています。
こんなかんじ。
７時：白米６０ｇ＋おかず
１０時：白米６０ｇ
１２時：白米６０ｇ＋おかず
１５時：白米６０ｇ
１８時：白米６０ｇ＋おかず
２０時：白米６０ｇ

おにぎりにしているのですが、非常にめんどうなうえ
食いしん坊大王のちび子に隠れてこそこそ食べるのは全然楽しくない
さらに、けっこうお腹がすきます…
過去３２年分の不摂生のツケがこんな時にまわってくるとは
アリキリのキリギリスの気分ですわ。

そうそう、体重管理ですが
３１週、９か月にして体重は＋７キロ。
ちび子の時よりは優秀です。
スタート体重が２キロも重いんだけどさ。

先週、予定日が３日違いの幼馴染の妊婦さんと会ったのですが
彼女は初期の悪阻で３キロ落ちたので
現在もプラス３キロなんだそうです。
現在は健康に過ごせているから問題なしだとか。
ちょっとうらやましいなぁ。

なにはともあれ、８月２日の予定日まで余裕で２か月切りました。
今年の夏は特別な夏になりそうです。
ちび子と２人きりなのももう少し。
それまでいっぱい遊ぼうね、ちび子☆