今日はカメラを持ってスポーツジムに行く。スタジオやジムを撮影するために。
いつもこんな所でやってるぞ！・・・と皆さんにご紹介するためだ。
職員に尋ねられた。「何に使うんですか？」・・・「はい、[チャコのページ］というHPに載せようかと思ってね。」・・・「へえ！HP持ってるんですか？」・・・「もう3年目なの、アクセスもけっこう来ているよ！見るんなら名刺を上げよう！」・・・というわけで、パシャッ 
パシャッ パシャッ さあて、これでいつも通り、ジムに入る前に体を清潔にして、
温泉入浴。これがチャコさんのやり方。
皆さん「そんな面倒なことよくやりますねえ！」と呆れているが、やはり汗の出方もちがうし、代謝機能が優れるからだ。
疑うならやってみてちょうだい！
歩き出して20分後に汗が出るところを5分もしない内に
汗びっしょりだからね。（内心 
ニヤリ！） さて上がったら、レオタードではないが、それなりのスポーツウエアに着替える。まず、血圧、体脂肪、体重、脈拍数などを測る。そして、記録表に記入する。
今日の献立ではないが、メニューも自分の体調と照らし合わせて決めることにしている。
そう、オリジナルメニューだ。
①ストレッチ（ご存知のプールに入る前に先ず準備運動というのと同じスタンス）
②トレッドミル（ウオーキングマシーン）40分で3.7km歩いた。
ランダムなスピードなので平均値は5.5kmになる。
③エアロバイク・・・10分漕ぎ
④ツイストアウエ（左右腰をひねって半回転。有酸素運動）
⑤カーフレイズ（足のふくらはぎの筋肉を伸縮させることで筋力増強作用）
⑥スクワット（森光子さんはすごい！一日80～100回、チャコは20回で
Out）⑦ダンベル（チャコは1kg～3kg使用）
今日はエアロビックスには参加しなかった。独自のメニューで終了し、下の温泉とサウナでもう一度汗を流す。
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いつもとても元気でにぎやかなおばあちゃんが、なぜか静かだった。 
偶然脱衣場で一緒になり、「こんにちは～！」と声をかけた。返事がない。「？？？」
少ししたら「あのな～～あさって入院するねん。」「あらら、どこが悪いの？」「胃潰瘍だって。」「あ～～胃潰瘍ならすぐ退院だね。」と言ったら、大粒の
をこぼし「あんた、ええ人やなあ～。元気出たわ！」 よくわからないけど、おばあちゃんはいつもの元気な顔に戻った。
だって、今の医学、胃がんでも治せるのに・・・胃潰瘍なんか飲み薬で治っちゃうよね？！
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ブログ投稿記録：4月19日から連続で→≪226日目≫。。。φ(ー｀)メモメモ
