今朝のごはん 2015年10月15日 | 日記 ごはんの中の黒い豆は北海道の黒千石と言う大豆。 漬物は自作のハヤトウリ。 味噌汁の黒い粒は、チアシード。 チアシード ハヤトウリ黒砂糖と濃口醤油で作ります。